Om du pratar om ammande mödrar kan du lägga till "och vilken hälsa är ditt barn". Det finns flera näringsregler för ammande mödrar, som är tillräckligt noga, vilka distriktspediatrikare och gynekologer ibland glömmer att säga när en ung mamma lämnar sjukhuset.
Låt oss prata lite om vad som ska vara mat för ammande mödrar.
Att mjölka var mycket
Vad tycker mamma om det som matar barnet? Om det var mycket mjölk, så att barnet var fullt. För att öka laktationen är det nödvändigt att introducera mer persilja (grönsaker och rötter) i valmet samt valnötter. Men du kan inte överdriva det med nötter, eftersom de orsakar förstoppning hos en baby som ammar. Ökar laktation och te med mjölk. I detta fall kan starkt te inte vara full - de ämnen som ingår i det (tanniner) kan också orsaka en fördröjning i avföringen. Det är bättre om teet är på örter - mint, melissa, valerianrot i frånvaro av allergiska reaktioner kommer att ha en mild lugnande effekt på både mamman och nyfödda. I ren form är mjölk inte en laktogen faktor. Därför är det nödvändigt att späda det.
Kategoriska förbud
Det viktigaste - kom ihåg - allt du äter kommer in i barnets kropp. Därför avlägsnas alkohol, kaffedrycker (särskilt lösliga), populära kolsyrade drycker, tuggummi - kategoriskt från kosten. På den lilla människans hälsa kan växthusgaser också ha en negativ inverkan, eftersom de innehåller nitrater. Kosttillskott, olika tabletterade vitaminer kan konsumeras endast med kunskap från läkaren.
Och det är viktigt att övervaka barnets reaktion. Om honung, frukt och grönsaker eller andra produkter verkar reagera i form av utslag, hudfläckar eller avföringstest - dessa livsmedel måste tas bort från sin traditionella meny.
Vad är bättre att tjäna?
Vad är hälsosam mat - vi vet alla - är en balanserad mat, framställd av naturliga produkter, som har ett stort antal vitaminer och andra näringsämnen och näringsämnen.
Därför bör din mat innehålla proteiner, kolhydrater, fetter, fibrer, men alla i måtta.
En annan regel är att använda kött och fisk i kokad eller stuvad form. Men såväl som traditionella för vårt bord grönsaker - potatis, kål, morötter.
Ärter är fulla av det faktum att barnet kan piska upp magen, samma reaktion orsakas av plommon och druvor. Lök och vitlök i stora mängder förstör mjölkens smak. Om barnet är en gourmet, så blir det lustigt. Att vägra från lök och vitlök på vintern och våren-höstperioderna är dock olämpligt. Det viktigaste är att observera åtgärden. Men gröna äpplen, pumpa, kucchini, kål, morötter - i vilken form som helst (kokt, stuvad, bakad, i form av juice) kommer att vara användbar. Det är vitaminer, fiber, mineraltillskott - som tre i ett. Och igen, en varning - se hur barnet reagerar på dessa typer av mat!
Om det finns utslag, behöver du veta klart - vilken produkt. Men ibland kan du inte bestämma, för att vi under dagen äter en sådan bukett rätter beredd från kött, grönsaker, mejeriprodukter! Försök därför speciellt under de första månaderna, om du märker en allergisk reaktion och samtidigt som du och barnet blir vana vid varandra, diversifiera inte bordet under dagen.
Om potatiserna är så potatismos. Sedan, efter några timmar kan du äta en ångad kotlett eller kokt kött. Bouillon plus en skiva bröd. Så du kan identifiera källa till allergier och justera menyn.
Var försiktig
Om barnet är hälsosamt och ger en normal reaktion på produkterna börjar vi diversifiera vårt bord. Men var försiktig! Även citrus och choklad i detta fall är inte kontraindicerade - i skarpa mängder! En skiva choklad idag, imorgon - en bit av mandarin och i övermorgon - te med en citronskiva eller en sked tranbärsmussel. Men socker, om du är söt tand - minska till ett minimum. Överdriv inte det.
Det har länge observerats att röda, gula, orange frukter innehåller allergener, som kan reagera på spädbarn. Det är bättre att föredra grönsaker och grönsaker gröna: gröna äpplen, gröna päron. Speciellt bör det noteras att färgämnena, som tillsätts nu för att dekorera produkter (krabba pinnar och kött, godisskal, kakor och kakor - alla konfektprodukter, liksom i söta drycker) orsakar ofta oförutsägbar reaktion hos nyfödda. Vissa experter hävdar att sådana livsmedelsfärger kan vara skadliga för barns kärl. Det faktum att en vuxen "utbildad" organism kan överföra utan svårighet, för ett barn - kan bli ett verkligt hot mot hälsan.
Mejeri - bra eller dåligt?
När ett barn matas med mjölk är mjölken bra. Detta är en av de viktigaste produkterna i frågan om vad näring ska vara för ammande mödrar. Höstost, ost är de främsta källorna till kalcium för kroppen. Överdriv inte det här. Endast ett fåtal barn har en allergisk reaktion på mejeriprodukter. I grund och botten mjölk, kockost, gräddfil, ost - det här är vad du behöver! Glöm inte dig själv - eftersom det kalcium som barnet behöver för tillväxt, "pumpas ut" från din kropp.
Därför behöver kalcium mycket!
Och kalcium glukonat tabletter, krita - svaga hjälpare. För att säkerställa att dina tänder var intakta, och barnet bildades korrekt och i rätt tid, behöver du mjölk, höstost, gräddfil, ost. För att kalcium skulle räcka i bröstmjölk, gör ibland kalcinerad stallost. En liter mjölk läggs till en matsked vätska (det är möjligt från en ampull) kalciumklorid och kokas. Mjölken är curdled, den nödvändiga mängden kalcium är bunden av mjölkproteiner. Den resulterande kocken är mycket smaklig och, naturligtvis, användbar. Men det ska ätas inte mer än 2-3 gånger i veckan, speciellt när fontanel inte är övervuxen i barnet. Överskott av kalcium kan leda till en tidig åtstramning av fontanel. Därför är det nödvändigt att konsultera en distriktspediatrikare.
Bon appetit!