Näringsregler
För att fungera fullt behöver kroppen proteiner, till exempel magert kött eller fisk, som kokas för ett par eller kokas. Mejeriprodukter är viktiga för mikroelement. Men från sådana produkter som korv, konserver, skinka, ost är bättre att vägra, eftersom de har mycket salt.
Undvik att dricka starkt kaffe och te. Kom ihåg att den totala mängden vätska som förbrukas per dag får inte vara mer än en och en halv liter.
Mycket viktigt i kosten är gröna och gröna grönsaker, som persilja, selleri, dill, gröna lök, vitlök, kummin. Dessutom mättar de kroppen med mikrodelar och vitaminer, de ersätter också salt. Rätter kan också göras från gröna med kefir, potatis, stallost.
Gynnsam effekt ges av sallader från grönsaker med bär på genitourinary systemet. Dessa kan vara tranbär, tranbär, svarta vinbär. Också hjälp att ta bort överskott av fukt från skålen från potatis, frukt, blåbär, grönsaksjuicer.
Diuretiska produkter (produkter som hjälper till att ta bort vätska från kroppen)
De viktigaste diuretika på sommaren, när det inte finns någon brist på frukt och grönsaker, är melon och vattenmelon. Dessa frukter uppfyller helt och hållet hunger och törst, och bidrar också till att vätska avlägsnas från kroppen.
Juicer från grönsaker är mycket användbara. Till exempel hjälper saft från morötter, färska gurkor och betor, ett förhållande 1: 1, till att avlägsna vätskan från kroppen. Och bara en tredjedel av ett glas sellerijuice och persilja kan ersätta ett piller av ett diuretikum, och fördelen med ett sådant verktyg är frånvaron av biverkningar. Det rekommenderas att blanda juice, då kommer kroppen inte att utveckla vanan hos en produkt, och kommer att reagera varje gång som den första.
Receptet för en diuretisk cocktail:
1 glas viburnumjuice
1 kopp askbärjuice
Sex (0.5) ett glas citronsaft
100 g honung
3 matskedar växtblandningar "Phytolysin"
Det är nödvändigt att ta en sådan cocktail per dag tre gånger för 1 msk. l. efter att ha ätit.
Diuretiska örter
För effektiva produkter som hjälper till att ta bort vätska från kroppen, kan du inkludera medicinska örter. Glöm inte om några oföränderliga regler för att undvika misstag:
- Blandningar av örter bör ändras en gång i månaden och en halv eller en månad;
- Var noga med att ta raster mellan växtbaserade tekniker i 2-3 veckor;
- Att använda sådana blandningar är mest effektiva efter middagen, d.v.s. på eftermiddagen, så visar kroppen allt onödigt, inklusive överskott av vätska;
Örter som främjar utsöndring av vätska från kroppen:
- Apotekskamomill. Häll 2 msk. sådan kamomill med ett glas kokande vatten i en liten skål, värm 10 minuter i ett vattenbad och simma sedan under locket i 20 minuter. Ta en tredjedel av ett glas 2-3 gånger om dagen.
- Löv och bär tranbär. Koka ett glas vatten, häll 2 tsk. blandning av bär och löv, laga i 2 minuter och låt den brygga under en servett och lock i 15 minuter. Ta en tredjedel av glaset 2-3 gånger om dagen.
- Bottencikoria rötter. Koka upp 1 liter vatten och häll 1 msk. cikoria. Koka rötterna i 10 minuter vid låg värme. Ytterligare belastning, kyla och ta 2-3 gånger om dagen för en tredjedel av glaset.
- Blandningar av spannmål och örter. Ta lika delar av frukter och löv av tranbär, plantain, löv och bär av vilda jordgubbar, guldblommor blommor, kamomillblommor, weedweed gräs, kanel dogrose, frö av havre. Mala allt detta i en kaffekvarn och brygg i en termos, beräkna 1 msk. en sådan blandning för 1 kopp kokande vatten. Låt det ta 1 timme, belastning. Ta 3 gånger om dagen, en tredjedel av glaset.
- Ett annat recept på en sådan blandning: Ta gräset med en blåaktig björnbär, gräsmask och lungwort, löv av vanliga cowberry- och frösåsfrön, lägg till skott och frukter av blåbär, bär av kanelhundros, löv av vild jordgubbe, russin utan gropar och gräsmatta av motherwort. Denna blandning bör tas och kokas på samma sätt som det ovan beskrivna receptet.
Diuretisk frukt och grönsaker
Om du med rimliga skäl använder naturliga diuretika, kommer effekten av dem att vara lång i tid och det finns inga biverkningar. Man bör komma ihåg att blodet kan tjockna från användningen av för starka diuretika och som ett resultat kommer det inte att ge den korrekta mängden syre och näringsämnen till kroppens celler och vävnader, följaktligen kommer välståndet att försämras, trycket kan falla och krafter misslyckas. Med tanke på allt är det bättre att lära sig mer om effekten av ett diuretikum innan du tar det och att övervaka kroppens reaktion under intagstiden. En viktig rekommendation är att om jag inte har individuella recept, då ska den diuretiska cocktailen och saften vara full, inte mer än ett glas om dagen.
Flera folkrecept för att avlägsna överskott av vätska från kroppen.
- Morötter. Det rekommenderas att göra juice från morötter och dricka den på en tom mage på morgonen. Dosering - en tredjedel eller ett halvt glas. Sådan juice kan fungera som en laxermedel, så innan den är lång resa ska den inte vara full.
- Pumpa. Pumpasjuice, alltid färskpressad, du borde dricka 1 gång om dagen för ett halvt glas, ett schema för något intag. Pumpan fungerar försiktigt.
- Kalina. Effekten överträffar alla förväntningar om du äter den med honung. Du kan laga avkokning ibland. För att göra detta, ta 2 matskedar. viburnum, pund och häll kokande vatten, låt det brygga i en termos eller hålla utan att koka över låg värme, eller använd ett vattenbad. Kyl infusionen och tillsätt honungen på kanten av en tesked, ta en tredjedel av glaset varje gång 2-3 gånger om dagen. Men kom ihåg att om du har ett svagt mag-tarmkanal passar denna infusion inte.
- Ett av de berömda recepten, som är jämnt i ordstävet, är honung med tranbär. Detta måste ätas. Också användbar tranbär med socker, 1 msk. l. efter att ha ätit 2-3 gånger om dagen.
- Chokeberry ashberry. Alla användbara egenskaper kvarstår om det är juice från bär av bergaska eller sylt. Dosering - 3 gånger om dagen för en matsked.
- Saskatoon. Bara ät dessa bär i färska frusna former, eller gör juice från dem. Dosering - en tredjedel av glaset.
- Blackberry. Buljongen är gjord av dessa bär. Det rekommenderas att ta 3 gånger om dagen för en tredjedel av ett glas.
- Gröna bönor. Ta bönbladet, hugg, sedan 2 msk. sked, häll 300 ml vatten, koka och koka i 15 minuter på en liten eld. Låt den sitta under servetten i två timmar och filtrera sedan. En tredjedel av glaset ska tas 20-30 minuter före måltiden tre gånger om dagen. En av varianterna av diuretikum från strängböna är soppa.
- Avkok från frön av sås havre. Häll 1 msk med fyra glas vatten. l. frön av denna spannmål, och koka i 3,5 timmar på en liten eld, omblandning ibland. Därefter svalna och torka den här massan genom en sikta eller använd en bländare, spänn den resulterande blandningen genom en fin colander. Du borde få en gelé som ska användas 3 gånger om dagen, en tredjedel av glaset. Förutom diuretisk verkan har havre en positiv effekt på levern.
- En torkad aprikos eller torkade aprikoser. 200 g av dessa torkade frukter ska hällas i med två glas kokande vatten, och sedan i en termos insistera på 6 timmar. Stam och vrida ut bären. Mottagning: 2 gånger om dagen, ett halvt glas.