Om du vill gå ner i vikt och inte lägga mycket ansträngning i det, följ tipsen från vår artikel, och från flera extra kilo kommer du att bli av med säkerhet.
Låt oss först tala om rätt dröm. Sömn är ett mysterium för forskare, som inte kan lösas förrän nu. Nästan hälften av sömnen tas upp av en speciell fas, när hjärnan arbetar aktivt, medan personen sover djupt. Hjärnan under sitt aktiva arbete analyserar dagen förbi och förbereder oss för nästa dag.
På natten, i vår kropp, produceras tillväxthormon. Det kräver fetter för sin produktion. Det betyder att en person förlorar vikt på grund av att fett konsumeras. Men dessutom, att tillväxthormonet förbrukar fett, stärker det fortfarande våra muskler.
Vid vilken tid behöver du gå och lägg dig för att gå ner i vikt?
Under perioden 23: 00-01: 00 produceras tillväxthormon. Så det är viktigt när vi sover, inte hur mycket vi sover.
För att gå ner i vikt utan problem är det bäst att gå till sängs klockan 22 för att sova ordentligt klockan 23, eftersom vi i en dröm från elva till klockan på morgonen går ner i vikt. Det betyder att fetter konsumeras, omvandlas till tillväxthormon, och tillväxthormonet stärker våra muskler och använder fetter.
För det andra , förutom tillväxthormon i sömn, produceras ett glädjehormon kallat serotonin. För produktion av serotonin behövs socker. Om de på natten inte sov gott eller inte sov alls, på morgonen är vårt tillstånd brutet, hälsotillståndet är hemskt och undermedvetet under dagen äter vi kolhydrater, mjöl och sött tills vi fyller bristen på serotonin. Samtidigt blir vi fetare. Om vi gick till sängs i tid, vaknade tidigt, så kommer serotonin i kroppen att vara gott, och vi behöver inte kolhydrater.
Det spelar ingen roll vad vi äter, rent vatten eller mat, när magen är fylld till en viss nivå, befaller han hjärnan att han är "full".
Därför är det tredje rådet till dem som, när de inte gör någonting, vill gå ner i vikt: äta äpple innan de äter. I det här fallet kommer din mage att fylla upp snabbare, och du kommer få färre kalorier.
Juice är en mycket kalorisk produkt. Därför den fjärde : om du har en önskan att gå ner i vikt, späd saften halv med vatten.
För det femte har blomkål färre kalorier än potatis, så ersätt potatispuré med blomkålpuré. Det kommer också att hjälpa dig att lätt gå ner i vikt.
Dessa enkla tips kan hjälpa dig att äta och gå ner i vikt lätt. Vi önskar er lycka till i den lätta kampen mot extra pund!