Myt 1. Den bästa kosten ger upp mat.
Detta är den mest skadliga myten bland andra liknande fiktioner om vilken kost för snabb viktminskning. Han blev populär "tack vare" mannequins. Populariteten av denna myt har lyckligtvis nu avtagit, för det är osannolikt att exemplet hos många kvinnliga (och till och med maskulin!), Som anoreksi har tagit bort, kan kallas särskilt inspirerande. Ingen läkare kommer att ifrågasätta sanningen att extrema näringsbegränsningar i slutändan leder till obehagliga konsekvenser: när en organism upplever en akut brist på energi, är den allra första resursen från vilken den kompletterar den, tyvärr inte bara överflödigt fett i midjan , och ... muskler. Inklusive hjärtat. Och som för extra pounds, med sådan svårighet som förloras genom att vägra mat, har de motsatt egenskapen att plötsligt återvända strax efter slutet av den "hungriga regimen". Och ibland, även dubbelt! Gillar du denna diet?Myt 2. Socker är gift.
Att sluta socker är svårt. Och även om det i teorin är möjligt, är det absolut inte nödvändigt i livet. Eftersom socker inte är så illa som de avancerade dietisterna säger om det. I livet för en modern affärskvinna finns det för mycket stress och nervös spänning, vilket socker hjälper till att slåss. Naturligtvis i små doser. För att inte få extra pounds på grund av socker, kom ihåg att det inte kan konsumeras mer än 80 gram per dag. Detta gäller inte bara te och sötsaker; socker tillsätts, även i små mängder, i många första och andra rätter, samt i ketchup och kryddor. Om du inte är sjuk med diabetes och kosten du väljer kräver en fullständig vägran av socker, ge inte upp skarpt. Kom ihåg att han redan är involverad i dina metaboliska processer, och en plötslig vägran av honom kommer att bli en chock för kroppen. Reaktionen kan vara mest oförutsägbar, från en kraftig nedgång i blodtryck och andfåddhet till en uppsättning extra övervikt.Myt 3. Kost behövs för att gå ner i vikt utan fysisk ansträngning.
Över den här rent kvinnliga illusionen skrattar hela den starka hälften av mänskligheten, som, som du vet, inte matar bröd, låt mig släppa ett par skämt om någon diet för snabb viktminskning. Men män, otroligt nog, oroa dig inte för igårens middagsdumplings, "träna" det idag i gymmet. Och detta är bara fallet när en kvinna inte alltid är rätt och hon bör lyssna på den manliga åsikten. Här är den medicinska rationalen för varför gårdagens dumplingsmiddag inte skjuts upp idag för överflödigt fett i midjan hos dem som åtminstone svänger trycket: Ju högre muskelmassa i kroppen desto snabbare behandlas metaboliska processer. Med andra ord skapade naturen människokroppen för att springa, hoppa, dra, trycka, dansa, träna men inte ligga på soffan. Om kroppen inte får den nödvändiga träningen lider hälsan först och främst. Det är där de extra punden. Och nej, även den mest avancerade kosten, hjälper inte kroppen tills den stiger från soffan och börjar göra gymnastik.Här är hemligheten av varför alla dessa "mirakelkurer för omedelbar fettförbränning" är en trivial pumpning av pengar. Som du kan se, är receptet för harmoni inte så komplicerat: en fullvärdig, balanserad kost, plus övningar i gymmet eller utomhus, vilket föredrar du? Välj den sport du gillar och släng ut dieter för snabb viktminskning från huvudet. Du behöver dem inte längre.
Rörelsen är livet. Denna obestridliga sanning är relevant i vilken tid som helst.