Det fanns ett system av hälsosam separat mat i antika Rom. Vid den tiden genomförde en av de utestående läkarna i Celsus forskning om effekten av mat på människokroppen, från vilken slutsatser drogs att det finns kombinationer av produkter som har en mycket negativ effekt på människokroppen. Hittills har många hört talas om detta hälsosamma livsmedelssystem, men bara ett fåtal kan svara på vad det är. Livsmedel är vanligtvis uppdelad i tre komponenter: fetter, proteiner och kolhydrater.
Huvudregeln för sund separat näring är användningen av separat proteinmat och separat kolhydrat.
Kolhydratkurvan består av livsmedel som är mycket rika på kolhydrater. Dessa inkluderar spannmål, mjölprodukter, godis, spannmål, potatis. Kolhydrat näring kallas också energi näring, så dessa produkter måste nödvändigtvis vara närvarande i den mänskliga kosten. Denna typ av mat smälter mycket lätt av kroppen.
Till proteinkorgen kan du inkludera fisk, kött, nötter, ägg. Naturligtvis bör proteiner i den mänskliga kosten förekomma, men sedan de används separat är de fullständigt smälta av kroppen, då kan du konsumera dem i en liten mängd.
För att uppnå maximal balans mellan en hälsosam separat diet finns det särskilda regler:
- Det är inte tillåtet att kombinera kolsyra och sura produkter i livsmedel: potatis, bröd, ärtor, datum, bananer, bönor och andra kolhaltiga produkter med apelsin, ananas, tomat, citron, grapefrukt och andra sura produkter;
- Ta inte protein och kolhydratmat tillsammans: fisk, kött, nötter, ost, ägg och andra proteiner med bröd, flingor, potatis, kakor, frukt och andra kolhydrater.
- Det rekommenderas inte att ta två helt olika proteiner samtidigt: kött och ägg, kött och nötter, ost och ägg, ost och nötter;
- Ta inte protein och fett samtidigt. Det är mycket skadligt att äta smör, grädde och vegetabilisk olja med nötter, ägg, kött, ost och andra proteinprodukter.
- Ta inte proteiner med sura frukter: nötter, kött, ost och ägg med apelsin, grapefrukt, citron och andra sura frukter;
- Det rekommenderas inte att använda i kombination socker med stärkelse: socker, sirap, sylt, gelé, fruktsmör, honung, melass på bröd;
- Du kan bara använda en typ av stärkelse samtidigt.
- Vattenmelon och melon kan förbrukas endast separat;
- Det rekommenderas att använda mjölk separat.
Ett exempel på en daglig diet med en hälsosam separat diet:
Frukost: grötgröt, kokt på skummjölk eller vatten, en kopp svart te utan socker och 2 kiwi;
Lunch: En grön sallad som kryddat med en tesked vegetabilisk olja och ett äpple;
Lunch: Broccoli kål, kycklingben och ett par skivor ost;
Snack: päron eller äpple;
Middag: omelett, kokt från två ägg och lite grönsaksoppa.
Efter att ha bytt till en hälsosam separat diet känner du omedelbart en ökning av styrka och kraft, du kommer att förbättra matsmältningssystemet och stärka din övergripande hälsa.