Denna diet är mycket effektiv för att bli av med några extra pounds. Den är lämplig för personer som vill gå ner i vikt efter semestern eller före ett viktigt datum. Den herculean dieten är utformad för energiska människor som inte är fetma. I detta matsystem behöver du konsumera lite kalorier, och kroppen behöver energi, så det tar det från de fettceller som du har ackumulerat. Den viktigaste delen av denna diet är havreflingor "Hercules". Hercules är en väldigt användbar produkt som innehåller makro- och mikroelement, vitamin B-gruppen, liksom vitaminerna PP och E. Vår kropp behöver fiber, och 100 gram havreflingor kan ge den en daglig takt.
Liksom alla dieter, har Herculean kosten dess plusser av imunus.
Fördelar med den onda kosten
- Låg kalori, men en mängd användbara ämnen (magnesium, fosfor, zink, kalium, järn, kalcium, natrium).
- Användningen av Hercules återupplivar magen, reducerar kolesterolnivåerna och renar blodkärlen.
- Tonar epidermis.
- Mycket snabbt resultat.
- Från denna diet kommer inga utslag och inflammationer.
- Herculesbug är komplexa kolhydrater som delas i kroppen i flera timmar, så du kommer inte känna dig hungrig.
- Förbättra tillståndet och arbetet i mag-tarmkanalen.
- Diet ger flera alternativ till kosten, du kan välja den mest lämpliga för dig själv.
Nackdelar med Hertz-kosten
- Om du använder samma produkt under lång tid kan det vara brist på andra användbara ämnen.
- Havregryn bör ätas utan salt, socker och olja.
- Om du är benägen att äta, kan vikten återvända.
Tre sätt att gå ner i vikt på en kalvdiet
Som tidigare nämnts kan du själv välja något av alternativen: strikt eller mer sparsamt.
Metod nummer 1
Med det här alternativet måste du helt överge de andra produkterna. En sådan diet kan vara upp till sju dagar, men inte mer. Alla sju dagar borde du bara äta havregryn, som du lagar på vattnet. Om du vill kan du inte stjäla flingor, azalivat för natten med rent kallt vatten. Mängden havregryn som du kan äta per dag är obegränsat. Du kan dricka grönt te och rent vatten utan gas. Efter en dag kan du äta ett grönt äpple med flingorna.
Metod nummer 2
Detta alternativ innebär kombinationen av havregryn med andra produkter: Yoghurt med låg fetthalt, gröna äpplen, honung och fettfri kefir. Om du inte kan äta äpplen kan du ersätta den med ihapelsiner, päron eller grapefrukt.
meny
Den första dagen
Frukost: halvt glas havregryn och en halv kopp skummad yoghurt.
Lunch: halvt glas havregryn ångad med kokande vatten, en tesked honung, grönt te.
Middag: Ett halvt glas havremjöl ångad med kokande vatten, hälften av ett grönt äppelhackat, 1/3 av en sked full av honung.
Den andra dagen
Frukost: ett halvt glas havremjöl på vattnet, 100 gram yoghurtfett.
Lunch: halvt glas havremjöl kokt med kokande vatten, en halv sked honung, en halv grapefrukt, grönt te.
Middag: Ett halvt glas havremjöl på vattnet, ett halvt grått grönt äpple.
Den tredje dagen
Frukost: halvt glas havregryn ångad med kokande vatten, grönt te, halv päron.
Lunch: en halv kopp havremjöl blandad med låg fetthalt.
Middag: halvt glas havregryn ångad med kokande vatten, en halv sked honung, ett halvt äpple.
Varje efterföljande dag kan du äta någon av dessa tre dagar. Du kan ändra din kost i din kost, yoghurtbyte kefir beroende på dina önskemål. Det är tillrådligt att undvika tepåsar. Drick vatten utan gas och friskt te kan bli full i obegränsad mängd.
Metod nummer 3
Denna version av Herculean dieter är utformad under en längre tid, så förvänta dig inte omedelbart ett bra resultat. Denna metod kan du använda som en förberedande etapp innan en hård strikt diet. Här måste du byta en måltid per dag för havregryn, sedan byta ut två måltider och så tills du ersätter allt med havregryn. Dessutom måste du omedelbart minska eller till och med eliminera sådana produkter som kolsyrade och alkoholhaltiga drycker, godis, bakverk, choklad, förpackade juice, röka produkter och andra feta livsmedel som leder till viktökning.
resultat
Beroende på hur du väljer själv kan du gå ner i vikt med sju kilo på bara en vecka, men under förutsättning att du bara ska äta havregryn. Om du kommer att äta yoghurt, frukt och keso, kommer resultatet att bli fem kilo per vecka av kost. Tja, om vi pratar om det sista alternativet, beror resultatet helt på dig. Under en vecka av en sådan diet kommer du inte att uppnå mycket av resultaten, men du kan snart uppnå önskad effekt.