Varje flicka drömmer om att inte bli bättre. Särskilt detta ämne blir relevant under perioden av olika helgdagar, till exempel nyår. När allt kommer omkring, i sådana dagar på borden finns det mycket gott och varierat mat, som du inte vill vägra alls. Men samtidigt vill du inte aktivt bli av med några extra pund. Hur är det? Letar du efter en ny diet? Registrera dig på gymmet? Faktum är att allt är mycket enklare. Du behöver bara följa enkla regler som hjälper dig att inte få extra pund och du behöver inte begränsa dig själv i att äta.
Låt dig skämma bort dig själv
Om du firar det nya året hemma bestämde du dig säkert för att laga en massa läckra rätter. Fördubla sedan ditt kylskåp och välj själv de sallader och snacks som lockar dig mest. Om du är inbjuden, tveka inte att bara äta de rätter som du gillar. Från de som inte gillar, är det bättre att vägra. Så du kommer att spara dig från överflödiga kalorier. Kom ihåg den enkla regeln - desto mer begränsar du dig själv i önskad mat, desto mer troligt kommer du att bryta och täppa din mage till alla som får det.
Tuggummi
Om du förbereder rätter till nyårsafton, kan deras provsmakning inte undvikas. Därför, innan du lagar mat, sätta en munnen av mintgummi utan socker. Tack vare henne kommer du inte försöka efter en god maträtt och dess ingredienser. Bättre starta det är förlovad någon annan.
Clinging klädsel
Vissa tjejer, när de vill gå ner i vikt, köpa kläder i mindre skala. På samma sätt kan du göra när du väljer din kvällsklänning. Det är bättre att välja något passande: en klänning, en kjol, en jacka. Så du kan bara betona all din värdighet och se bra ut, men titta också på dina portioner. Så fort du äter för mycket - kommer en fylld mat att synas för andra. Du kan också, vid bordet, hålla den högra handen, som du äter, ett glas drink. Detta kommer att komplicera processen för att absorbera kameran.
God mat på semester
Många tror att om du vägrar frukost och lunch på helgdagar, kommer extra kalorier inte att vara ett problem. Men denna åsikt är felaktig. Gör aldrig någonting, tjejer! När allt kommer omkring, om du går hungrig hela dagen, då på nyårsafton kommer du att äta mycket mer mat. Och förutom hungern blir du irritabel och så snart du kommer till måltiden kommer du att ta itu med det, och inte gäster. Därför är det bättre att minska delar av frukost och middagar för att ersätta livsmedel för mindre kalorier än att helt överge dem. På festtiden, frukost som vanligt, om så önskas, minska delen. Vid lunch, lätt sallad.
Ät missuppfattning
Innan du fortsätter till festbordet, om en halvtimme, drick ett glas rent vatten. Det är bättre om du lägger till en sked full av honung och en sked av pressad citronsaft. Denna dryck gör att du kan bränna kalorier snabbare och fylla din mage. Så, du kan inte äta mer än du behöver. Ett annat plus med en sådan paus är att du under denna tid kommer att få tid att vänja sig vid den nya situationen och lära känna nya människor om de vill. Du kommer också att kunna titta på innehållet i tabellen och du kommer bara att kunna välja vad du vill.
Skär Alkohol
Vilken semester utan alkoholhaltiga drycker. Oftast i dessa dagar brukar vi skämma bort oss med de mest ovanliga drinkar och alkoholhaltiga drycker. Men inte alla tjejer vet att kaloriinnehållet i den flesta alkohol är väldigt högt. Därför är det bäst att byta ut en stark dryck med ett glas vatten eller nypressad juice. Drick inte alkohol med juice eller söt mineralvatten. De innehåller också ett stort antal kalorier. Byt ut aperitivet med frukt eller grönsaker.
Välj naturliga alkoholhaltiga drycker och naturprodukter
Det är bäst att dricka vodka, vin, tequila eller gin. Dessa drycker utsätts minst för bearbetning och blandning, och därför är de närmare det naturliga. Detsamma gäller för produkter. Shopmoynose innehåller till exempel mycket skadliga ämnen, så det är bättre att laga sitt hus själv, från naturliga ingredienser. Det kommer inte bara att vara mer användbart, utan också smakligare. Korv kan ersättas med köttprodukter, och i en sallad med krabba pinnar är det bättre att sätta hummer eller räkor kött.
Inte mer än två rätter i taget
Observera en enkel regel som hjälper till att styra mängden mat som konsumeras.
Lägg inte mer än två diskar i en skål åt gången.
Välj färgfria rätter
Oftast finns det olika dekorationer på disken. Detta kan vara bitar av ost, nötter, olika såser och gravies, liksom piskning och så vidare. Alla dessa produkter är mycket kaloriska och kommer nödvändigtvis att lägga till några extra inches till midjan. Dessutom kan allt detta inte uppfylla hungern, vilket innebär att du kommer att äta och äta dem tills du blir uttråkad. Undvik eller minimera användningen av dessa smycken.
Byt godis med frukt
Som vi vet, på varje festbord, förutom middagar på andra rätter, finns också desserter. Oftast är det olika kakor, bakverk, kakor, maränger och så vidare. Men varje tjej vet att dessa alla produkter är nummer ett fiende för en vacker figur. Försök därför att ersätta all denna vkuskutyatinu med frukt eller gelé.
Glöm inte spel och underhållning
På många festivaler finns en sådan tradition som spel, tävlingar och danser. Har du någonsin undrat varför allt detta? Om du tror att ett sådant underhållande program behövs bara för att muntra upp, är du felaktig. Nej, det ultimata är ett av de främsta målen med allt kul. Men bortsett från detta bidrar mobila aktiviteter till mindre matintag och förhindrar tyngdkraften i buken. Tänk dig om du bara hänger på kvällen vid bordet och kommer att äta hela tiden. På kort tid kommer du att få obehag i magen och du kommer att bli uttråkad.
Och några tips till sist
Vi vet alla att vår organism är 80% vatten. Det innebär att ju mer vi dricker rent vatten desto bättre. Det hjälper till att ta bort onödiga ämnen från kroppen och kommer att rena det. Också, för att förbättra magearbetet och öka matsmältningen av maten, innan festen börjar, ta ett par tabletter av festal eller mezima. Detta kan undvika obehagliga känslor: uppblåsthet och tyngd i magen.
Nästa dag efter firandet, ordna dig själv en vilodag. Försök att dricka pobolshekhefira och renat vatten. Det kommer att vara användbart att ta aktivt kol. Han kommer att ta bort slaggen från kroppen.
Känn åtgärden i allt: äta mat och dryck. Ju mindre du äter desto bättre blir det för dig. Förresten, smakar du bättre på varje maträtts smak. Du behöver inte prova varje timme på en timme. Sträck detta nöje för hela kvällen.
Om du håller dig vid dessa enkla tips, kan du enkelt förhindra att extra pounds kommer ut i kroppen. Därför har du tålamod och viljestyrka, de är användbara för dig. Men i sig vägrade en extra del av god mat, kommer du att befria dig från otiznuritelnyh vandringar i gymmet och sitta på dieter.