När det gäller dieter har det varit många framgångsrika dieter i ditt liv, som den personliga erfarenheten visar, är kostvanor inte bara förknippade med viktminskning, men också med konstant irritation, stress, med depression och en nedbrytning. När du kastar mat till en måltid, och som ett resultat, förloras viktminskningen.
Kvinnor är så unika och olika att inte alla får vara tunna. När allt kommer omkring måste en kvinna vara en kvinna. Det innebär att det inte ska finnas några utskjutande revben och ben, men kvinnliga mjuka böjningar i kroppen. Detta betyder inte att du måste spotta på dig själv och bli fet. Vi behöver en åtgärd i allt, vi hjälper dig att bestämma det.
Gå ner i vikt utan försvagande dieter
Strömförsörjning
Du borde äta som du vill, men du måste följa lämpliga regler. Du lägger mat på en tallrik med en bild och äter vad du vill. När du tygar maten noggrant, mjuknar du bättre och äter snabbare. Men det här är det du försöker uppnå. Och sista gången vi äter fyra timmar före sänggåendet. Om du går och lägger dig vid midnatt kan du äta middag klockan 20.
Distribuera mat korrekt
Om du vill äta en bit tårta, äter du det inte på kvällen, men till lunch. Om det finns en företagsfest på kvällen kommer vi att minska frukost och lunch till den här dagen, och före semestern kommer vi att dricka 2 glas varmt vatten i små sippor. Och även om du vill äta en stor skål borsch begränsar vi oss till en liten tallrik om vi inte kan vänta till imorgon före lunch.
Dricksvatten
En dag är inte mindre än en och en halv liter per dag. För detta behöver du vana dig själv utan att misslyckas. Och ju mer vi dricker desto mindre äter vi. Om du gillar te, vänd dig till grönt te, det stabiliserar väl matsmältningen. Vi dricker te för viktminskning före sänggåendet. De kommer att ha en utmärkt effekt på matsmältningen. Nu finns det mycket gott och gott juicer utan socker.
Köp kokkärl, där allt är stekt utan olja. Äggröra som kokas i stekpannan blir inte sämre än om du lagar mat i olja. Drick vitaminer. Med tiden kommer vanor till dig, det viktigaste är att följa reglerna. Vikt kommer gradvis att gå av med 3 kg per månad. Det här är inte så litet eftersom den här vikten inte kommer tillbaka till dig.
Fysisk aktivitet
För många är detta en hemsk kombination. Till att börja med måste du ta itu med fysiska övningar, eftersom huden måste dras upp och formas av kroppens böjningar. Men det betyder inte att du behöver träna varje dag i gymmet. Självklart kan du, om du vill, göra det, men som praktiken visar, får några kvinnor tid att besöka gymmet regelbundet. Det är oerhört att göra hemma.
Anmäl dig till en dans
När allt kommer omkring behöver en kvinna utveckla flexibilitet, inte styrka. Att pressa trycket tre gånger om dagen kommer inte att minska magen, men gör det bara mer. Eftersom musklerna kommer att växa och fettet inte kommer att minska. Men du behöver inte det här, men danserna gör att fettet sakta smälter.
Ha sex
Med en konstant partner blir det ett bra verktyg för att upprätthålla en fysisk form, och du måste utföra en aktiv roll. Och om du inte har gjort det ofta, så finns det en chans att överraska din älskade.
Kosmetiska förfaranden
Varje kvinna vill skämma bort sig med olika kosmetiska medel. Men ompröva dina medel - du måste skapa i arsenalen av de som kommer att få en korrigerande effekt på figuren, till exempel med innehållet av koffein.
Vi besöker bastun
Detta är ett bra sätt att rengöra och dra åt huden. Dessa resor för att upprätthålla skönhet borde vara permanent. Om det är möjligt måste du göra det en gång i veckan. Om det inte finns någon möjlighet, ordnar vi kosmetiska procedurer hemma, men gör det regelbundet.
Utmärkt humör
Du kan göra det själv. Att ta ett bad är ett utmärkt tillfälle att förbättra ditt humör. En kvinna ser vacker ut när hon ligger i ett varmt bad, inslaget i flingor av behagligt luktande skum, när hon ligger i varmt vatten. Om det finns ett sådant tillfälle, ordna ett halvt mörk ljus med ett glas cocktail eller ett gott vin. Och det är bättre att bjuda in din älskade att gå med dig.
Självuttryck är ett villkor för att arbeta på skönheten i din kropp och jobba på dig själv. Ofta före sänggåendet, när det övre ljuset i rummet är avstängt, eller begränsat endast genom belysning från månen eller en lykta, beundra spegeln i kroppen. Under sådana förhållanden ser en kvinna, även med defekter i figuren, mycket bättre ut. En bra effekt ges av ljus, med dem du kan känna dig bara vacker.
Sammanfattningsvis, hur man går ner i vikt utan att dieter utmattar, vi kan säga att alla kvinnor är värd skönhet och beundran. Men sällan är en av dem redo att göra vissa insatser, många hoppas på omedelbara effekter. Och vi behöver en konstant effekt. Förneka dig inte någonting, äta någon mat, men samtidigt placera accenterna på rätt sätt. Och när du kommer till det faktum att din vikt kommer att hållas på en viss nivå, kommer du att må bra, locka avundsjuk kvinnlig utseende och beundra mäns utseende.