Det är nödvändigt att vägra förbud mot vissa produktgrupper
Genom att förbjuda barn av vissa produkter ökar föräldrarna sannolikheten för problem med matsmältning i barnet, vilket i sin tur kan leda till bulimi eller anorexi. Dessutom påverkar detta förbud den normala tillväxten och utvecklingen av en växande organism. Istället för förbud bör föräldrar berätta för barnet om fördelarna med en hälsosam kost, ta även barnet ofta med ett inköp och be honom att hjälpa till med beredningen av hälsosam mat. Varje dag bör barnets fiender vara närvarande frukter, grönsaker, flingor, fettfria mejeriprodukter och magert kött.
Användbara tips finns alltid till hands
Barn är ordnade så att de äter vad som ligger på bordet, och därför ska föräldrar inte städa frukter i kylskåp eller på hyllor, de borde alltid ligga inom barnets räckvidd, till exempel ligga i en vasabord. Föräldrar sätter ett exempel för sina barn, så i samband med ett mellanmål borde föräldrar ha frukt vid sina fingertoppar, till exempel en banan.
Mat för "bra" och "dåligt" delas inte
Istället för denna "delning" behöver du rita en parallell mellan barnets mat, studier och hobby. Föräldrarna till en nybörjare boxare måste förklara för sitt barn att proteinet i mjölken är huvudbyggnadsmaterialet för musklerna och säkert kommer barnet att lyssna på föräldrarnas råd och senare kommer han att be sin mamma att förbereda honom rätt mat. Adochurka mamma kan berätta om fördelarna med antioxidanter som finns i grönsaker och frukter, vilket ger huden ett friskt och friskt utseende och gör håret glänsande starkt och i själva verket drömmer alla små prinsessor om långt hår, som Rapunzel.
Det är nödvändigt att uppmuntra barn att välja hälsosam mat
Föräldrar från tid till annan borde ta barnet med egna inköp och ge honom möjlighet att välja hälsosam mat. Eller du kan göra en kampanj till ett intressant spel: vem mest (föräldern eller barnet) väljer hälsosam och hälsosam mat från affärshyllan, han vinner också. Du kan till exempel uppmuntra barnet till att gå till nöjesparken. Och förutom att familjen kommer att lagra hälsosam mat, kommer det också att få en laddning av positiva känslor.
Huvud, tålamod
Inte alltid barnet väljer hälsosam mat. Till detta måste vara redo. I det här fallet bör du inte skälla barnet, ropa på honom, du måste vända hans uppmärksamhet till mer användbar mat. I stället för att beställa pizza med ost och rökt kalkon hemma kan du göra pizza med skinka, där kalorierna blir mycket mindre. Och om barnet vill ha en liten dag måste det finnas antingen söta färska bär eller torkade frukter på bordet.
Det är omöjligt att belöna ett barn med mat
Barnets belöning för mat kan orsaka problem som överhänger i vuxen ålder. På samma sätt, genom att belöna ditt barn på det här sättet att välja god mat, kan han få den övertygelsen att valet av användbar mat nödvändigtvis uppmuntras genom att äta. Och i framtiden, efter denna tro, kommer din baby och dina barn att uppmuntras att äta. Som ett incitament kan du därför använda en resa till vattenparken eller till banan och bara leka med barnet i "salochki", för det är så coolt!
Traditioner framför allt
Huvudtraditionen i många familjer är en familjen middag. Ina av en slump. Forskare har funnit att i familjer som ordnar familjen middagar tre till fyra gånger i veckan, växer barn upp mer odlade, respekterar familjernas traditioner och därefter skapar starkare familjer. Och självklart utvecklar denna tradition en vana att äta samtidigt, vilket är en av huvudkomponenterna i en hälsosam kost. Om din tradition inte finns, måste du börja, och om ett halvt år kommer din familj inte att kunna göra utan kvällsmåltiderna.
Kontakta din läkare
Detta är kanske en mycket viktig faktor vid översättningen av ett barns mat eller justerar dess vikt. Om föräldrar inte har medicinsk utbildning kan diagnosen själva, till exempel fetma, bara skada barnet, orsaka gastrit och ett antal andra sjukdomar. Det är inte lätt att gå till en hälsosam diet, det kräver tålamod, gradvishet. Det är inte möjligt att omedelbart ta och lägga ett barn med övervikt på en styv diet. Denna process passerar gradvis dag efter dag. Det är nödvändigt att introducera mer och mer hälsosam mat i kosten och då kommer allt att utvecklas på bästa sätt.
Köket är platsen för matfördelning, och modern är chefskocken
Mamma i köket är det viktigaste. Det är hon som måste lägga ut plattorna medan man observerar den optimala delen för barnet. Så här lär barnet hur mycket mat han behöver äta och inte äta för mycket. Om anpassningar av näring och utveckling av hälsosamma matvanor måste skära delar, är det bäst att börja med att minska diskens storlek.
Barnet kan styra sin egen mat
Återigen kan du tillämpa spelets sätt att justera barnets tillgång. När allt kommer omkring lär du barnen sig snabbare och mer produktiva. Vi måste ordna en form av provsmakning. Barnet behöver tjäna några rätter, varav han kommer att skära små bitar och sätta märkena för varje maträtt på en fempunktskala. Och när speciellt användbara rätter, till exempel grönsaker, får ett högt poäng, måste du börja laga dem oftare, och då kommer barnet att ha intresse av att ansöka om dessa rätter i många år.