Korrekt näring av barnet om 2 år ska innehålla en viss uppsättning produkter. Föräldrar vet helt klart vad det är möjligt att konsumera till ett barn, så att de kan ändra den förmodade kosten. Mängden ska inte diskuteras, barnet måste äta i det belopp som krävs för tillväxt. Barnet själv kommer att sluta, för bara sötsaker kan han äta oändligt länge. Först är det värt att titta på vilka livsmedel som kan konsumeras och vilka som verkligen behövs.
1. Mjölprodukter. Denna grupp omfattar allt bageri och pasta, och de krävs för barn för utveckling. Med rätt näring av barnet om 2 år borde han få fiber. Det är mjölet som innehåller mest fiber. Så, för att begränsa barnet i mjölprodukter kan det inte. Ofta matar mödrar som följer en diet också sina barn. De ger inte dem bakverk, vilket är fel, en barns näring om 2 år kan inte byggas uteslutande av fiber.
2. Köttprodukter. I många fall försöker föräldrar att utesluta kött från barns kost, ersätter det med mejeriprodukter. Djurprotein finns i båda produkterna, men de är inte utbytbara. Den vanliga kosten visar att rätt barns kost på 2 år inte innehåller mer än 30 gram fetma dietkött. Det här är en mycket liten mängd, du kan öka den om det behövs. Om ett barn slutar dricka mjölk om 2 år, kommer köttprodukterna att konsumeras i stora mängder.
3. Fiskprodukter. Fisk - ett lagerhus av näringsämnen och vitaminer. Till exempel innehåller fosfor, som är nödvändig för mental utveckling, endast i den. Mat för barn vid 2 års ålder ska innehålla fiskprodukter. Även om du behöver komma ihåg om kryddor, föräldrar ofta konsumerar saltad eller sylt fisk i vardagen. Det passar inte ett barn, det är bättre att tillsätta kokta fiskprodukter till kosten.
4. Mejeriprodukter. På 2 år borde mjölkprodukter ligga till grund för barnets diet. De hjälper honom snabbt att få alla nödvändiga näringsämnen och spårämnen. Även enligt statistiken vägrar barnen dem. Om mejeriprodukter måste uteslutas från kosten, kan de ersättas av någon annan. Det är alltid möjligt att ge barn ett surt mjölkprodukt, det är inte mindre användbart.
5. Socker. Vissa föräldrar gör misstaget att tänka på sockerskador. Enligt nutritionisten bör ett barn konsumera från 40 till 60 gram socker om dagen. Detta hjälper hans mentala utveckling och stöd av hela kroppen. Även om du seriöst bör tänka på hur barn ska konsumera socker. Godis är mestadels skadliga, "liten sötand" är bättre att erbjuda kanderade frukter istället. De är bara frukter i socker som inte kan skada tänderna. Barnet ska ges sött te, sötad mjölk och så vidare, eftersom barnet i 2 år konsumerar mycket vätska.
6. Frukt och grönsaker. Detta är praktiskt taget den enda produkt som barnet behöver i stora mängder. Korrekt näring av barn med 2 år ger olika frukter och grönsaker i fräsch form. De är rika på vitaminer, näringsämnen och mikroelement. Föräldrar måste också komma ihåg de olika frukterna som kommer att behaga barnet och stödja sin ton.