Korrekt näring i hjärtasjukdom

Det finns ett mycket bra ordspråk: "Vi äter att leva, och vi lever för att äta." Det är roligt, eller hur? Men ofta händer det att vi gillar att leva för att äta. Men om du äter fel, gör vi oåterkallelig skada på vår hälsa, och det är det. Speciellt bra balanserad näring är viktig för dem som inte kan skryta med utmärkt hälsa. Och särskilt viktigt är den korrekta näringen i hjärtasjukdomar.

Som regel är det första kriteriet för att välja mat "välsmakande", bra och då användbart, men oftast, som praktiken visar, har de flesta bara kriteriet "gott". Men i rätt näring med hjärtsjukdom bör detta kriterium, som ofta karaktäriserar skadliga livsmedel, undvikas noga.

Vi väljer produkter som saltad fisk, kaviar, fett- och rökt köttdelikatesser, kryddiga kryddor, marinader, söta mejeriprodukter, konserver, sötsaker, kakor och mycket mer. Vi tittar på tillverkningsdatum, och vi tror att om produkten är färsk, kommer det inte att orsaka skada. Detta är inte sant. Det finns en massa vetenskapliga bevis på att mat är den ursprungliga källan till sjukdomar. Berätta vad du äter och jag ska berätta vad som gör ont. I den första raden av sjukdomar som är förknippade med näring kostar det ... nej, inte magen och inte tarmarna, men hjärt-kärlsjukdomar. De flesta använder fett och söt mat, och det här är den främsta orsaken till blodproppar, alltså hjärtinfarkt, stroke och mycket mer.

Här är flera faktorer av hjärt-kärlsjukdomar:

  1. Ålder. Riskgruppen är från 40 år gammal (men tror inte att du kan äta och dricka någonting till 40 år).
  2. Paul. Dessa sjukdomar påverkar män oftare än kvinnor.
  3. Sjukdomar överförs av ärftlighet.
  4. Rökning och alkohol (detta gäller självklart också för droger).
  5. Kolesterol (detta problem uppstår med undernäring).
  6. Diabetes mellitus.
  7. Extrema levnadsförhållanden eller frekvent stress.
  8. Aggressiva människor är mycket utsatta för hjärtsjukdomar.
  9. Inaktiv livsstil och fetma.

En av de vanligaste sjukdomarna är blodtryck. Det har inget att göra med sjukdomen hos andra organ, men det gör stor skada för hjärtan och hjärnan. I världen lider ungefär 40% av befolkningen av denna sjukdom.

Oavsett hur det låter är det konstigt, men kardiovaskulärsystemet är direkt relaterat till magen och vad som kommer in i det. Förutom att fartygen är igensatta på grund av inte mycket rätt näring, förflyttar den överbelastade magen membranet, vilket komplicerar hjärtets arbete, vi lägger till salt mat, vilket i slutändan ger svullnad och vi får blodtryck. Det är inte självmedicinskt, det är bäst att se en läkare. Efter undersökningen kommer du att ordineras nödvändiga mediciner, och dietistläkaren hjälper till att sammanställa en kompetent diet.

Men glöm inte heller att läkaren bara kan ge råd, men tvingar inte patienten att uppfylla alla kostbehov. Därför är allting i dina händer och i din önskan.

Här är några principer om dieter som är hänförliga till hjärtsjukdomar:

  1. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av bordsalt. Kom ihåg att salt och socker är våra vita fiender. Det är bäst att förbättra smaken av rätter med dill, persilja eller koriander.
  2. Till ditt hjärta arbetade länge och utan misslyckanden bör du förstärka hjärtmuskeln. Detta kan göras med hjälp av kvällsvandringar - när vi går mycket väl tåg i hjärtat. Men en promenad är inte tillräckligt. Vi gör små förändringar i mat: du behöver mat med högt kaliuminnehåll. Kål, aprikoser, pumpa, torkade aprikoser, russin och rosa höfter är ett utmärkt förvar för detta ämne.
  3. Magnesium - detta element utövar en expanderande effekt på kärlen och lindrar spasmer. Det finns i sådana produkter som alla typer av spannmål, betor, morötter, svarta vinbär och valnötter.
  4. Vi utesluter helt te och kaffe. Byt dem med rosa höfter.
  5. Håll koll på vad som hade varit en dag i din kroppsvätska var inte mer än en halv liter.
  6. Kött- och fiskrätter är inte förbjudna, men de bör inte ätas mer än två gånger i veckan.

Ateroskleros - vad är det? Denna sjukdom gäller också för vårt ämne. Ateroskleros är slagornas nederlag. Det är lättare att säga, blockering av blodkärl. Genom maten i blodpartiklarna av fett och kolesterol kommer in i blodet, klämmer de båda våra blodkärl, växer och växer årligen på de inre väggarna i artären. I genomsnitt sker ateroskleros hos personer i åldern 30-35 år. Blodcirkulationen och syreförsörjningen är svår, det börjar "uppröra" hela kroppen - och allt från fel näring.

Det är förstås bättre att inte erkänna denna sjukdom än att behandla den med förtvivlan. För att förhindra sjukdomen är det nödvändigt att gradvis, men väldigt aggressivt ändra sin kost, helt eliminera livsmedel som är höga i kolesterol, animaliska fetter och, naturligtvis, alkohol.

Några regler hur man äter ordentligt för förebyggande av ateroskleros:

  1. Varierad mat. Försök att det var i din dagliga meny var inte mindre än 20 olika produkter - så du får mest ut med nödvändiga vitaminer, ämnen och spårämnen.
  2. Vi ersätter kött med fiskrätter och fågeln med bönor. Produkter som korv, korv, hamburgare, varmkorv, chips och pates är helt uteslutna.
  3. Och igen, jag upprepar, vi tar bort alla animaliska fetter, du kan bara använda olivolja, majs och solrosolja.
  4. Var försiktig med kycklingägg. Högst 2 yolks per vecka.
  5. Vi utesluter konfektyr och glass.
  6. Reglera din vikt regelbundet.
  7. Diversifiera din kost med grönsaker och frukter.
  8. Var noga med att äta spannmål från grinden av stor slipa, du kan lägga lite torkad frukt, mandel eller valnötter till gröt.
  9. Ät skaldjur. De är mycket rika på jod, vilket är mycket värdefullt i denna situation.
  10. Försök att äta mindre stekt. Öppna kokboken och hämta några rätter som är förberedda för ett par.
  11. Från drycker är det nödvändigt att lämna endast grönt te och färskpressad juice.

En av de mest hemska hjärtsjukdomarna är ischemisk hjärtsjukdom. Det inkluderar: angina pectoris, hjärtinfarkt och hjärtsvikt. Denna sjukdom härrör från otillräcklig blodtillförsel av hjärtmuskeln. Ischemisk hjärtsjukdom är en fortsättning på ateroskleros, det vill säga om en person försummat att behandla artärsjukdom, då är denna sjukdom nästa steg. Enligt läkare under sjukdomens ischemi är det nödvändigt att minska intaget av vätska till 700 ml per dag och, helt och hållet, helt eliminera maten från bordsaltet. Ofta är slutet på denna sjukdom hjärtinfarkt.

Myokardinfarkt är nekros hos vävnaderna i hjärtens muskelvägg, vilket uppkommer på grund av akut störning av blodtillförseln. Terapeutisk näring för personer med hjärtinfarkt hjälper först och främst till helande av död vävnad, vilket skulle göra hjärtat normalt igen.

De mest nödvändiga diabetikerna för personer som har haft hjärtinfarkt är salteliminering, vätskebegränsning, lågt kaloriinnehåll. Äta äter 8-10 gånger om dagen i små portioner så att alla vitaminer och element som är nödvändiga för snabb återhämtning absorberas väl i kroppen. Utan att misslyckas måste det finnas tillräckligt med vitamin C, jod, kalcium, magnesium och kalium i den mat som patienten tar.

Observera dessa enkla regler för normal och rätt näring, du kan minska risken för hjärtsjukdom minst två gånger! Och kom ihåg att mat borde göra vårt liv hälsosammare!