Bläddra igenom modetidningarna slutar du inte beundra de smala figurerna hos modellerna. Man kan inte hjälpa att fråga: är de här tunna människorna äta alls? Kanske finns det en specialmodell diet? Flickor från modellbranschen delar gärna harmoniens hemligheter med oss. Lär dig hur man äter modemodeller för evigt plana tummies!
Vad är modelldieten?
Intensiv viktminskning lovar bara två dieter av modeller: i 3 dagar (2-4 kg) och i 7 dagar med en förlust på upp till 7 kg. Deras skillnad i dagliga kalorier och livsmedel konsumeras. En diet med tre dagar är en riktig hungerstrejk, där du bara får 900 kalorier per dag. Inte alla tjejer kan utstå sådan tortyr. Denna variant av näring kännetecknas av svaghet, yrsel, trötthet. Låten passerar dock inte förgäves - effektiviteten hos modellens diet är bevisad.
7-dagars mat är baserat på konsumtion per dag högst 1200 kcal, helst 1000 kcal. Dieten är ganska god och innehåller inte utomeuropeiska produkter. I de tidiga dagarna är svaghet möjligt, men på den fjärde dagen anpassar organismen.
Så här startar du en diet för modeller: förberedelser för snäva begränsningar
Om du i går vävade gröt med kött, åt en skiva korv tillsammans med kakan och lärde dig idag om en viktig händelse och bestämde dig för att gå ner i vikt snabbt, då, tyvärr, kommer vi att styra dig. Att sitta på "Model diet 7 days" eller "Diet for 3 days", måste du förbereda matsmältningssystemet och psykisk stämning. Utan detta skadar du allvarligt kroppen med allt som följer: ulcerös gastrit, förstoppning, kolik, illamående, sköra naglar och hår. Och det här är bara en liten lista över skador.
Meny för förberedelse
Förberedelse - det är lätta dagar i kosten, lite mer mättnadslossning. Det bästa alternativet:
- frukost: cottage cheese 100 g eller havregryngröt på mjölk 100-150 g, rostat bröd med honung;
- lunch: en liten portion spannmål utan olja med grönsaksallad, en bit fisk eller kyckling;
- middag: kockost är lättmjölk eller lätt sallad.
Och så finns det 2-3 dagar, och strängt följer begränsningen - middag fram till 18:00. Om du går till sängs sen, drick kefir, sockerlösa gelé, grönsaker smoothies eller tomatjuice.
Modelldiet i 3 dagar: meny
Vi sa att alternativet på tre dagar är väldigt tufft och kräver psykologisk uthållighet. Se själv.
- Frukost: kokt mjukkokt ägg + toast från rågbröd + örtte utan socker;
- Lunch: 200 gram hemgjord, mager kockost + en kopp grönt te utan socker;
- Middag: samma som middag.
Dieten förstör inte överflöd och vill äta något annat, bara genom att läsa menyn. Men varför går du inte för en vacker figur?
Den största svårigheten - är att stå emot en lika mager diet alla 3 dagar. Om du inte kan hantera kroppen, mellan måltiderna drick tomatjuice (helst hemlagning), kefir 0% och vegetabiliska smoothies.
Var noga med att dricka upp till 3 liter vatten om dagen!
Dietmodeller 7 dagar: meny
Inte så många restriktioner, portioner är smakligare och mer:
- frukost: 2 kokta ägg eller magert kött 75 gram + en kopp ört-het + en rostat bröd med smör och ett tunt skikt;
- mellanmål: te med toast (efter 2 timmar);
- lunch: grillat kött eller kokt kyckling 100 g + grönsaksallad 300 g + apelsin / äpple och te;
- mellanmål: örtte utan socker;
- middag: kål sallad med gurkor, citron och örter (olivolja 1 tsk) + 2 skivor tunt skivat rågbröd med smör + te. Du kan ersätta 100 gram kött eller 2 ägg.
Samtidigt kan köttet bytas till kokt eller grillad fisk, och från ägg för att göra omelett utan mjöl. Kaffelskådare måste ge upp den vanliga drycken och byta till grönt eller örtte, eftersom kaffet ökar surhetsgraden i magsaften.
Om frukost av någon anledning saknas kan du äta 2 morgonägg till middag. Observera dricksregimen - 2 liter per dag.
Dietmodeller: recensioner och resultat
Testade matmodeller, hävdar att vikten går förlorad med 3-4 kg med ett alternativ på tre dagar och 4-7 kg med en sju dag. Förlusten beror på startvikt och fettlagret. Om en tunn tjej sitter på en diet för att ta bort 1-2 cm i midjan, vänta inte på en viktminskning på 4 kg. Centimeterna kommer att gå bort, och skillnaden i massa kommer att vara 1 kg, i bästa fall 2 kg. Och omvänd, om den ursprungliga vikten är över 70 kg, kan en kvinna förlora 7 kg om 7 dagar.
Viktigt! Observera att efter en 3-dagars hungerstrejk, går kroppen in i näringssystemet, och vikten börjar bli långsammare. Det här är inte en anledning att avbryta modelldieten i 7 dagar.
Vi önskar tålamod och uthållighet till våra läsare. Och om kosten verkade mycket strikt, var uppmärksam på Ängeldiet och 7 kronblad - och det är användbart, och tillfredsställande och gott!