Vilka användbara hemlagade bantningspaket?
Den mest grundläggande fördelen med dessa drycker är att trots att de innehåller lågt kaloriinnehåll, ersätter de fullständigt livsmedelsintaget, samtidigt som protein, aminosyror, vitaminer och spårämnen kompletteras.
Dessutom, människor som konsumerar gröna och protein smoothies för viktminskning, notera förbättringar i hälsa, prestanda, ökar kroppens skyddande egenskaper, i vissa fall är det möjligt att bli av med lever och magsjukdomar.
För alla fördelar med dessa mirakeldrycker blir de mycket välsmakande och tar inte mycket tid för deras förberedelser.
Recept av gröna bantningspaket
Den första varianten av en grön cocktail är perfekt för dem som valde en kaloribegränsning som grund för att gå ner i vikt. För att de markerade örterna var ett nöje att dricka, kan du lägga till lite frukt. Det kan vara persika, aprikos, jordgubbe. I vårt fall tar vi en banan.
Så, för att förbereda denna dryck behöver du följande ingredienser:
- dricksvatten - en halv kopp
- spenat - 100 g
- betor toppar - 3-4 medium löv
- banan - 1 st.
Innan du slipar i mixern måste du sätta i 4 knivar och ställa in den till de maximala inställningarna. Det är nödvändigt att rör om tills ingredienserna har en krämig konsistens.
Det andra, inte mindre välsmakande, användbara och effektiva receptet inkluderar sådana produkter:
- dricksvatten - en halv kopp
- persilja - en liten bunt
- ingefära - 10 g
- 1 banan eller persika (tillval)
- honung - en halv tesked
Förberedelsemetoden är identisk med den föregående. Läkare, nutritionists rekommenderar att använda denna dryck på en tom mage varje morgon under tiden av viktminskning.
Matar en proteincocktail
Detta recept passar perfekt dem som, för viktminskning, ger större vikt åt sportbelastningar än för dieter. Tack vare det faktum att denna cocktail har ett relativt lågt kaloriinnehåll, fyller det perfekt kroppen med protein och aminosyror som är nödvändiga för muskelåtervinning.
Denna variant av en proteindryck kräver att du har sådana ingredienser:
- mager mjölk - en halv kopp
- vaktelägg - 2 st.
- yoghurt (fetthalt upp till 4%) - en kvart kopp
- För söthet kan du lägga till 1 tsk. honung eller 1 söt frukt
Först måste du slå äggen. För detta recept valde vi vaktel, eftersom de innehåller något mer protein än kyckling, rikare i vitaminer och mineraler, och utesluter också möjligheten till helminthiasis.
Efter att ha piskat ägg, lägg till alla andra produkter och vispa dem till en bubbla konsistens.
Som det blev klart är cocktails för viktminskning lätt att laga, dyra eller otillgängliga ingredienser som de inte behöver, men fördelarna och effekten av dem är ovärderliga. Förresten är dessa recept perfekt för en meny med avlastningsdagar. Ofta skäm bort dig själv med sådana drycker och din kropp kommer att svara dig med tacksamhet!