För att uppnå en vacker figur måste du börja din resa inte med en hungerstrejk. Du måste beräkna din idealvikt och ge upp dina dåliga vanor. Begränsa dig helt från söt, kryddig, från alkoholhaltiga drycker och från feta livsmedel. I din kost ingår bara gröna grönsaker, tomater, svamp, frukt, bär, mjölkprodukter, havregryn och buckwheat porridge och naturligtvis bröd, men bara från mjöl av grovslipning.
När du vaknar, drick ett glas vatten eller en utspädd fruktjuice. Vätskan hjälper till att rengöra kroppen av giftiga ämnen som ackumuleras över natten. Din frukost ska endast ske efter denna procedur, efter ca 20-30 minuter.
Håll koll på proteinhalten. Ät mer fiskprodukter, mejeriprodukter och magert kött, samt rätter från bönor och soja.
Två gånger i veckan blir vegetarianer. Ät svamp, paprika eller äggplanter. Jag tror att du märkte att de flesta vegetarianer har en vacker figur, eftersom de inte äter kött. Och tack vare detta sparar de tusen kalorier i veckan. Jag tror också att du kommer att kunna uppnå perfektionen av en vacker figur.
Begränsa dig själv i kryddor och kryddor, eftersom de ger en känsla av hunger.
Bröd bör endast vara av svarta sorter.
Aldrig mellanmål, det kan leda till extra pounds. Om du inte kan förneka dig själv, byt ut dina mellanmål med osaltade nötter, frukter eller grönsaker. Du kan också skämma bort dig med en liten bit mörk choklad, det kommer inte att göra dig värre, och du kommer att kunna tråkiga din hunger.
Om du är van att äta före sängen och inte kan klara av detta, äter du bara kalorimat. Men i alla fall äter inte två timmar före sänggåendet.
Innan du går till affären för mat, var noga med att äta.
Du måste äta, långsamt, sakta tugga mat, så du kommer snabbt känna en känsla av mättnad.
Väga endast på morgonen på en tom mage. Således kommer du att kunna styra din viktminskning och du får mer incitament att uppnå en vacker figur på kort tid.
I en månad kan du ta bort från din figur ungefär fem eller sex kilo. Och utan offer och våld mot dig själv och din kropp.
Nu har du en vacker figur på kort tid!