För idag har dietister utvecklat en mängd olika dieter. Men som övningar visar, har var och en av oss många skillnader, så samma dieter påverkar olika tjejer på olika sätt. En av de mest effektiva dieterna är en diet för blodgruppen. Att följa en sådan diet behöver inte strängt begränsa dig själv till att äta, att dela måltiderna per timme eller med siffran. Det är nödvändigt att följa endast en lista över produkter som får förbrukas med den första blodgruppen. Detta sätt att äta kan kallas en balanserad diet snarare än en diet.
Uppkomsten av konceptet att bygga en diet har lett till att det i dess rationella integration av de produkter som användes av människor vid den tidpunkt då den specifika blodgruppen uppträdde i det historiska sammanhanget. Nutritionists och läkare bekräftade en gång effektiviteten av denna näringsmetod.
Diet för den första blodgruppen och viktminskning
Varje kvinna som bestämmer sig för att gå på en diet vill att resultatet blir märkbart på kortast möjliga tid. Med hjälp av en diet för den första blodgruppen kan varje tjej utrota alltför stora tum på höfterna, buken och så vidare, samtidigt som de inte utövar speciella ansträngningar. Behöver inte spendera timmar i gymmet eller känna obehaget att känna sig hungrig. Menyn på denna diet är sammansatt så att kroppen lätt kan bli av med slaggen utan för mycket ansträngning.
Dietologer klassificerar blod genom koncept. Den första blodgruppen kallas "jägare". Historiskt sett är denna blodgrupp den äldsta, den tiden av dieten bestod huvudsakligen av proteinmat (kött). Långtidsstudier bekräftar att en hög nivå av metabolism hos människor med denna blodgrupp är ett starkt matsmältningssystem. Därför blir det väldigt enkelt att gå ner i vikt.
Suidiet för den första blodgruppen är långsiktigt. Menyn bör hållas i mer än en vecka. Senare kommer kroppen emellertid gradvis att gå in i förinställt läge och arbetet i alla matsmältningsorgan är optimerat. Så, för att gå ner i vikt måste du följa vissa regler:
- Hög proteinhalt i kosten. Människor med den första blodgruppen behöver så mycket som möjligt för att konsumera protein och proteinfood: kött (förutom fettfläsk), fisk och skaldjur. För att öka ämnesomsättningen måste du äta mycket.
- Personer med en negativ och positiv rhesusfaktor från deras kostvanor måste utesluta spannmål: havregryn, mjölprodukter, vete. Det är tillåtet att äta bovete, liksom alla typer av bönor.
- Från dess kost är det nödvändigt att helt och hållet utesluta majs- och mjölprodukter från början, såväl som kål, förutom broccoli och färg. Det rekommenderas att man undviker användning av marinader, såser och konserveringsmedel.
- Människor med den första gruppen blod kommer att dra nytta av växtbaserade drycker: kamille, shellet, linden, grönt te, rosa höft eller valerian. Har tillåtit lite rött vin. Missbruk dock inte kaffe, eftersom det orsakar aptit.
- För att det endokrina systemet ska fungera, bör mat som är rik på jod, såsom havskal, ingå i din kost.
- När det gäller mikronäringsämnen och vitamintillskott rekommenderas betoning att göra på vitaminerna i grupp B, liksom på kalcium, kalium, magnesium och jod.
- För personer med negativ blodgrupp är det nödvändigt att inkludera i deras rationdirades, ropa, daikon och rädisa. Dessa produkter innehåller enzymer som ökar mängden sköldkörtelhormoner. Morötterjuice eller en sellerirot kommer att gynna.
Livsmedel som bör uteslutas från kosten
Folket med den första blodgruppen sänker signifikant metabolism av produkter som majs och vete samt mjölprodukter. Människor med en sådan grupp av blodkemister rekommenderas inte att äta spannmål eller linser, eftersom dessa produkter ger upphov till hämning av produktion av sköldkörtelhormoner och inre utsöndring. Detta kan leda till diabetes och övervikt.
Tyvärr finns det inte en enda produkt bland mejeriprodukter som skulle gynna människor med den första blodgruppen. Detta förklaras av det faktum att mejeriprodukterna är dåligt smälta och orsakar störningar i matsmältningen. Mycket hårda och mjuka sorter av ostar, stekost, yoghurt, glass är skadliga. I menyn får det tillfälligt innehålla smör, ost eller feta.
Några av grödorna är skadliga för personer med den första blodgruppen: potatis, oliver, avokado och vitkål. Sådana grönsaker är rika på fetter och kolhydrater. När det gäller vegetabiliska oljor, rekommenderas det att utesluta från deras dietoljor av pistaschmandlar, oliver och oliver, jordnötsgrödor. Det är tillåtet att konsumera solrosolja i små mängder.
För människor med den första blodgruppen är inte alla frukter fördelaktiga. Vissa av dem leder till snabb viktökning. Detsamma gäller juice från sådana frukter. Listan över dessa frukter är: apelsiner, mandariner, meloner, grapefrukter. Också från kosten bör uteslutas kåljuice, eftersom de stimulerar arbetet i magen och utsöndrar livsmedelsjuicer. En person med den första gruppen människor efter kåljuice kommer att vilja äta ännu mer, dessutom kommer kål att sakta ner ämnesomsättningen och störa ämnesomsättningen.
Produkter som bidrar till viktminskning
Vyshemy listade de produkter som inte rekommenderas för personer med en första blodgrupp. Men i det här avsnittet kommer vi att prata om de produkter som bara kommer att gynna. Dessutom, även om en person med den första blodgruppen kommer att konsumera sådana livsmedel i stora mängder, kommer han inte att återhämta sig. I detta fall normaliseras arbetet i mag-tarmkanalen, precis som metabolism i kroppen.
Som nämnts ovan måste människor med den första blodgruppen fokusera på produkter som innehåller B-vitaminer. Källan till detta vitamin är levern. Det är väldigt viktigt att äta rött kött, fisk och skaldjur (bättre att föredra på fet fisk).
Om du fokuserar på att äta kött, är det bäst att inkludera i din ratsgovyadinu, lammkött och kalvar, ungt lamm och halvfabrikat i form av korv. Dock bör korv vara högkvalitativa och bestå av kött och inte av soja. Utomeuropeiska produkter är bättre att föredra torsk, hälleflundra, tonfisk, sardiner, humpback lax och lax. Det är tillåtet att äta röd kaviar med lax eller rosa lax. När det gäller räkor och bläckfisk rekommenderas en sådan skaldjur endast att komma in i din kost endast ibland.
Fruktgrönsaker som kan ätas utan begränsning till personer med första blodtyp: svampar eller färska plommon, olika torkade frukter, spenat, broccoli och kronärtskockor. Sådana produkter stimulerar arbetet i magen och ökar metabolismen, så du kommer snabbt gå ner i vikt.
Det är väldigt viktigt att förstå att en diet för personer med den första blodgruppen är en slags diet för en livstid. Om du kombinerar produkter på rätt sätt kan du inte bara gå ner i vikt utan också bibehålla din vikt på ett normalt sätt. Det tar mycket tid att vänja sig vid en ny diet, men som ett resultat kommer du att få figuren av dina drömmar. Önskar inte alla tjejer det? Dessutom, tack vare denna diet behöver du inte inducera dig själv i fysiska övningar eller hungerstrejker. Det räcker bara att förbereda rätter från de produkter som kommer att gynna din kropp.