En liten grön hjälper i kampen mot stor övervikt

Om du läser den här artikeln, troligtvis, står inför problemet med övervikt. Och i ett enda gym för att avlägsna det som har samlats i åratal kommer det att vara ganska svårt. I detta fall måste du inkludera en effektiv kost i din livsstil, till exempel gurka.

Gurka - den perfekta kostprodukten

Den består främst av vatten och kostfiber. Denna grönsak innehåller också vitaminer och spårämnen: B, C, PP, kalium, fosfor, järn, jod vitaminer. I 100 gram gurka innehåller endast 14 kcal. Denna produkt orsakar inte allergier och har inga kontraindikationer. Därför bör man dra slutsatsen att gurkediet är mycket säkert, men det är effektivt.

Huvudkärnan i en gurka diet är att du ska äta från en och en halv till två kilo gurkor om dagen. Oroa dig inte, siffran är inte så hemsk och i mardrömmar kommer du inte att drömma om dessa grönsaker. Förutom gurkor bör de återstående produkterna övervägande vara växtbaserade och tillhör en grupp komplexa kolhydrater. Deras totala kaloriinnehåll bör inte överstiga 800 kcal.

Vi erbjuder dig en veckovis meny baserad på en gurka diet:

måndag

Råg toast, två gurkor

Grönsaksoppa (morötter, tomat, lök, kål), ett äpple

Gurksallad, persilja och kål, kryddat med olja

tisdag

Stekt svamp, två gurkor

100 gr. kokt kycklingfilé, grönsakssallad

Sallad av gurka och riven morot, kryddat med olja

onsdag

Råg toast, två gurkor

Sallad från grönsaker (tomater, gurkor, persilja)

Kokt kycklingbröst, två gurkor

torsdag

Grönsakspot (morötter, svamp eller korg), råg toast

Grönsaksoppa, 20 gr. ost eller ost

Sallad från surkål och gurkor, kryddat med olja

fredag

Två gurkor, råg toast med gräddfil

100 gr. kokt kycklingfilé, salat av riven morot och gurka

50 gr. ost eller brynza, två gurkor

lördag

Stekt svamp, råg toast, en gurka

Grönsakspinnar (från courgetter eller tomater med morötter), 20 gr. ost eller ost

Kokt kött (kyckling eller nötkött), två gurkor och ett äpple

söndag

Två gurkor, råg toast med gräddfil

Grönsaksallad (gurkor och surkål), 100 gr. kokt kycklingfilé

120 gr. mager kockost, en gurka

Som du kan se finns det inte ens en ledtråd av sockerhaltiga produkter. Efter denna diet måste du lagra dig själv med viljestyrka för att motstå frestelsen att äta ett par sötsaker.

Mellan måltiderna behöver du också äta gurkor eller dricka gurka-cocktails. Här är receptet till en av dem: två medellång gurkor och ett litet gäng dillslip med en mixer. Därefter tillsättes en matsked citronsaft och två matskedar sojasaus. Ska vara konsistens i likhet med gräddesoppa.

Recensioner om diet

Valentine:

"I min ålder (och jag är 43 år) har kvinnor oftast inte bara en hel del livserfarenhet, men ett kilo på 5-10 extra pund." Jag var inte ett undantag. Jag åt allt, arbetet var stillasittande och nervöst. så jag försökte rädda mig själv, så jag försökte rädda mig själv, jag bestämde mig för att ändra min figur till det bättre och bestämde mig för att förbättra min figur på ett bättre sätt och som ett sätt att gå ner i vikt bestämde jag mig för att välja en gurka diet, jag kommer inte att äta gurkor i ett år (jag blev så trött på dem) vad de gjorde med mina former är något! Minus 5 kilo på bara en vecka! fånga, inte så länge sedan ville en ung man för att träffa mig ... "

nadia:

"Min pojkvän var på väg att återvända från armén och väntade på honom med otålighet, men när vi var på avstånd gick jag inte någonstans utom institutet." Naturligtvis gjorde bristen på riktig näring, sport och passiviteten i mitt liv sitt jobb - jag Jag förstod helt väl att jag hade bortskämd min figur, men jag ville inte gå på en diet och fruktade att min gastrit skulle börja utvecklas, men jag hittade en gurka diet i 7 dagar på Internet, det var sommar, gurka var havet, ja och kosten i sig är mycket mild för magen. det var en vecka - resultatet blev förvånat inte bara bekantarna utan också den återstående killen från armén. Jag förlorade 5 kilo vikt. Är nöjd med den nuvarande reflektionen i spegeln ... "