Principen om kost
Dieten är baserad på konsumtionen av barnmat i burkar, som finns i vilken stormarknad som helst i din stad. Barnmat är barnorienterat och därför kommer näringsvärdet inte att lägga till kalorier till en vuxen. Jag skulle vilja notera att barnmatet själv inte alltid är trevligt både för smak och framsynthet. Så inte alla av oss kommer att vilja äta det för en tid. Men som du förstår, i kampen för harmoni och ideal är alla medel bra! Denna diet inkluderar också användningen av mejeribaserade spannmål, även avsedda speciellt för barn. Dietten är utformad i 10 dagar. För den här tiden kan du förlora 4-5 kilo.
Dietalternativ
- I den första varianten används babymat som mellanmål, i stället för det vanliga för chips, munkar och andra faror. Det är värt att äta under dagen. Stanovena länge som barn, slänger du bort alla extra och gör inte poäng ett gram.
- Det andra alternativet av denna diet är något strängare. För hela dagen kan du äta bara 12 burkar renade potatismos. Således är det möjligt att kasta allt överflödigt snabbt och utan att känna sig hungrig.
Ungefärlig kost
frukost
På morgonen är det bäst att starta mjölkfritt flingor och tillsätt en servering puree från frukt. För att diversifiera maten kan du ersätta puree från frukt med 100 gram normal frukt eller en stugaost. Mellan frukost och lunch måste du dricka skummad yoghurt (du kan och 1%) eller fruktyoghurt på basis av fruktos med låg fetthalt.
lunch
Vid lunch är det bäst att äta en vegetabilisk grönsaksoppa, du kan köpa den och bara hälla vatten eller svetsa det, oavsett vad du lagar ditt barn. Det kan vara soppa med broccoli, zucchini, potatis, blomkål, paprika - i allmänhet är fantasifluget plommon som du har i kylskåpet. En sådan soppa bör ätas med en burk köttbiff potatismos.
Eftermiddagsmat
Mellan lunch och middag kan du äta baby fruktpuré, dryck kefir, babyjuice eller yoghurt med låg fetthalt. Kom ihåg att du måste dricka långsamt och njuta, då kommer din kropp att vara full och få precis så mycket som det behöver.
middag
Till middag kan du äta barns müsli och fylla dem med kefir eller mjölk, med låg fetthalt. Förresten kan middagen liknas i komposition till frukost. Välj i vilket fall som helst. För att göra mat närmare naturen kan du överhuvudtaget laga mat med ångbåt och yoghurt. Detta hjälper dig också spara pengar.
Nackdelar med kosten
Den allra första negativa, som jag skulle vilja säga om det, är dess höga kostnad. Vi vet alla hur mycket barnmat är nu, för hela tiden kan det flyga dig till en vacker öre.
Puree - mjuk mat, den behöver inte tuggas, det vill säga det ökade arbetet i käftarna är uteslutet. Av detta följer att genom att äta sådan mat, behöver du nödvändigtvis mer.
Det bör också beaktas att produkter som har bearbetats och konserverats har få användbara ämnen. Därför, under kosten bör definitivt ta komplexa.
I många barns puerila förtjockningsmedel tillsätter stärkelse eller rismjöl, och dessa livsmedel i stora mängder är mycket oönskade. Därför, när du köper puré, var uppmärksam på dess sammansättning.
Fördelar med kosten
Denna diet låter dig enkelt beräkna kalorier, eftersom all information om kompositionen och kaloriinnehållet är tillgängligt. Och du behöver inte ytterligare källor för att få information.
Denna mat behöver inte vara speciellt förberedd. Det innehåller inte skadliga salter, kemikalier, onödiga fetter.
Denna diet anses bråkig. En fraktionerad mat etablerar metabolism och bidrar till att den föregående vikten släpps.
Sammanfattningsvis vill jag tillägga att innan du sitter på någon diet behöver du rådgöra med en vetch, lämna de nödvändiga testen. Glöm inte att snabb viktminskning alltid är en stress för kroppen och kan ytterligare påverka din hälsa. Att gå ner i vikt bör bara ge positiva känslor och läka organismen.