Dansar för viktminskning

Bantning med dans
Att gå ner i vikt har blivit en kult av vår ålder. Vi vill se bra ut, för att vara frisk - och det är rätt. De flesta som vill gå ner i vikt överensstämmer med alla slags dieter, springa, gå till gymmet. Men dessa metoder är inte lämpliga för alla, och många verkar tråkiga. Därför kan du välja ett alternativ till de vanliga sätten att gå ner i vikt, och det här är viktminskning med hjälp av dans!

Vilken aktiv rörelse som helst bidrar till bränningen av extra pund och dansar till den musik du gillar kommer att lyfta humöret, vilket, som det visar sig, förbättrar ämnesomsättningen.

Dessutom är dans för viktminskning också för att de inte behöver någon särskild utrustning, utrymme och träning. Du måste utrusta dig med musik, din egen önskan - och gå!

Var ska man öva? Dansar för bantning hemma eller i studion

Lektioner av dans för viktminskning kan tas i speciella studior och gym. Beroende på vilken riktning du väljer måste du leta efter en lämplig klubb för träning. Klasser i gruppen är ofta glada, och efter att ha fått en prenumeration kommer du att ha ett incitament att regelbundet delta i klasser.

Det finns ett alternativ att anställa en personlig tränare som väljer programmet, med hänsyn till dina preferenser och kroppsfunktioner. Du kan hantera tränaren både i studion och hemma.

Men inte alla är redo på grund av begränsningar eller ekonomiska möjligheter att engagera sig i gruppen. I det här fallet är det perfekta alternativet att köpa skivan "Dancing for Weight: Video Tutorials", eller för att hitta onlinevideor, som nu finns tusentals i helt fri åtkomst.

Om du är obehaglig dans framför skärmen, kan du helt enkelt slå på din favoritmusik och tända den så som du vill.

Naturligtvis kommer någon sport, inklusive dans för viktminskning, att bli effektivare om du observerar rätt näring.

Vilken dansstil att välja?

Dans borde ge nöje. Flytta som du vill, kommer du att ge dig dubbelt så mycket nytta. Så, låt oss titta på några stilar av danser som bäst passar för viktminskning.

1. Zumba: dansfest!

Denna typ av dans kommer från Colombia. Dancing Zumba - en typ av kardioutbildning, som bidrar till den snabba förbränning av kalorier, stärker hjärt-kärlsystemet och gör musklerna starka. Dessa dansers rörelser är baserade på latinska, hip-hop och till och med ryska folkrytmer. Skillnaden mellan denna stil och andra är att under dansen lärs inte rörelser, och koreografi är väldigt enkel. Således kan allt dansa Zumba. Dancing Zumba - det här är förmodligen den roligaste stilen att dansa för viktminskning. Dancing Zumbu, du behöver inte påminna minnet för att komma ihåg rörelserna och rör sig inte nödvändigtvis graciöst. Denna stil har länge erövrat hela världen, och idag utvecklas Zumba snabbt i Ryssland.

2. Mage dans: orientalisk charm

Östra danser är mycket feminina och väl lämpade för viktminskning. Men vi kanske undrar varför de flesta guruer med orientaliska danser är ganska plumpa kvinnor, och är mage dans verkligen till hjälp för att gå ner i vikt? Faktum är att i arabiska länder värderas en storslagen typ av siffra, och kvinnor där begränsar sig inte strängt i att äta. Dessutom tror vissa att för en mer uttrycksfull dans borde en dansare ha en liten mage. Men det betyder inte att magdans inte bidrar till viktminskning. Belastningen under magsdans kan kallas måttlig, men magestansar, olika åtter gör magen tätt, midjan är tunnare och din kropp i processen kommer snabbt att bränna kalorier.

3. Latinska danser: adios till extra pounds!

Latinamerikanska stilar är många: salsa, rumba, samba och många andra. Slät, men samtidigt energiska latinska rörelser - ideal dans för viktminskning! Latinrytmer påverkar alla muskelgrupper, stimulerar aktivt höfterna och pressen. Samba hjälper till att gå ner i vikt mest effektivt, men belastningen är också starkare.

Kom ihåg att snabb viktminskning underlättas av singeldanser utan en partner!

Även om du inte har bråttom för att gå ner i vikt, dansa bara för själen. Dagliga lektioner för din favoritmusik, som varar inte mindre än en halvtimme, gör linjerna i din figur mer elegant och smidig.