Det är precis vad alla pratar om nu. Du kan bli av med extra pounds, "lossa" din kropp från en stor mängd avfallsprodukter på bara en vecka! Det är enkelt och snabbt. Endast 7 dagar med en speciell diet - och kroppen börjar en revolution. Avgiftningsprocessen börjar, vilket ökar kroppens naturliga resistens mot sjukdomar och uppmuntrar din hjärna att producera "användbara" kemikalier. Samtidigt tas "ohjälpligt" avfall ut utan spår. Om du gör det, kommer du att bli av med överflöde från slagg, förbättra din hälsa och utseende. Intresserad? Så, till din uppmärksamhet detox - rengöring av toxinerna i 7 dagar.
Hur fungerar det?
Den första dagen av denna diet är ganska hård, men om du följer strikta regler (bara fruktjuicer och yoghurt) - det här kommer att vara början på din avgiftning. Därefter varierar antalet kalorier per dag från 600 på första dagen till 1300 i sjätte. Allt detta åtföljs av låg fetthalt. Således kommer ett kalciumdetoxysystem att ge dig en viktminskning med hög koncentration av frukt och grönsaker, vilket kommer att berika din kropp med vitaminer och mineraler. Som ett resultat kommer du att få lysande hud och en känsla av absolut ljushet!
Vad är nackdelarna med detoxsystemet?
En stor mängd frukt och grönsaker som behövs för denna diet kan vara en dyr behandling. Även vissa rätter tar lång tid att förbereda. Det här systemet är troligen bäst "testat" under veckan när du inte arbetar. Det blir lättare att följa med kosten. Dessutom kan du först uppleva huvudvärk i samband med processen med avgiftning av kroppen.
Hur man följer planen?
Följ bara de specifika reglerna i sju dagar utan att avvika eller uppfinna något "från dig själv". För bästa avgiftning, drick upp till 1 liter fortfarande mineralvatten varje morgon. För att kompensera för eventuella brister i vitaminer bör du också ta multivitaminberedningar en gång om dagen. Stör inte och 2 tsk vegetabilisk tonic varje dag. Det kan köpas på apotek eller stormarknader i avdelningen för hälsosam kost. Men detoxsystemet fungerar själv utan extra medel.
Dag 1: 600 kalorier .
Detta är dagen för fastande. Mer vatten och örtte för dagen. Frukost, lunch och middag är desamma: 1 kopp juice från osötad frukt eller saltfri vegetabilisk juice plus levande yoghurt.
Försök att starta denna diet på en icke-fungerande, tyst dag. Och oroa dig inte, allt kommer att dyka upp!
Dag 2: 1200 kalorier.
frukost:
Denna standard frukost du kommer att äta resten av veckan. 1 servering med färsk frukt (varierar under hela veckan: äpplen, päron, mango, druvor, ananas, grapefrukt), 2 skivor rågbröd smurt med mager kockost, ett paket med mager yoghurt, ett litet glas skummjölk och en kopp ört eller svagt indiskt te utan mjölk och socker.
lunch:
1 kiwi, grönsaksallad (riven morötter, selleri och betor, beströdda med citronsaft och beströdd med olivolja) plus 150 gram av stewed grönsaker som sprinklades med hackad vitlöksklyfta och hälldes med olivolja. Herbal eller svagt indiskt te.
middag:
50g blåbär och 100g osötad müsli blandad med en sked apelsinjuice och låg fetthaltig yoghurt. Herbal eller svagt indiskt te.
Dag 3: 1100 kalorier.
frukost:
Som på den första dagen.
lunch:
1 stor mango, 150 gram sallad (vattenkryddor, färska mint, gröna lökar, tomater, röd och gul paprikor, cikoria, spenat med citronsaft och olivolja).
1 stor potatis i en uniform och 50 g mager ost med hackade gröna lök och vitlöksklyfta. Grönsaksjuicer.
middag:
1 fettfattig levande yoghurt blandad med björnbär, blåbär och 1 timme. l. honung. Bröd från fullkornsmel med en bit mjukost (brie, camembert eller liknande). Herbal eller svagt indiskt te.
Dag 4: 800 kalorier.
Detta är en speciell dag, din huvudmat kommer vara ris. Börja förbereda riset för hela dagen. Du behöver 225 g. Torkat brunt ris, vilket måste kokas i enlighet med instruktionerna på förpackningen. Om du föredrar kan du laga hälften av riset i vatten och den andra hälften i vegetabilisk buljong med en mer piquant smak. Drick bara vatten idag.
frukost:
75 g kokt ris och 125 g. några bär, krydda den med honung, kanel och riven citronskal.
lunch:
75 g kokt ris och 175 g. stuvade grönsaker - selleri, purjolök, morötter, tomater, spenat, broccoli och hackad kål.
middag:
75 gram ris, blandat med torkade aprikoser, russin, sultana och massa av rosa grapefrukt.
Dag 5: 1100 kalorier.
frukost:
Som på den första dagen.
lunch:
1 äpple, 1 päron, 150 g. Grönsakssallad (blomkål och broccoli, morötter, gröna lök, fyllda med olivolja och äppelcidervinäger, ströts med en tesked russin och brasilötter). Stora potatisar i uniform, 75 gram hackad spenat, 2 tsk olivolja, vitlöksklyfta och muskotnöt. Herbal eller svagt indiskt te.
middag:
75 g. Stallost, 1 låg fetthaltig yoghurt, fruktsallad (kiwi, ananas, apelsin, vindruvor, blåbär, äpple). En kopp örtte.
Dag 6: 1300 kalorier.
frukost:
Som på den första dagen.
lunch:
1 banan, 150 g. Sallad (oliver, paprika, morötter, gröna lök, gurka, vitlöksklyfta, dill och vattenkryddor med citronsaftsås, valnötolja och dragon). 1 stor potatis i en uniform, 75 gram fransk asparges med en efterrättsked solrosolja strö fina hackade lök. Herbal eller svagt indiskt te.
middag:
75 g. Muesli blandad med citronsaft, 1 tesked. honung, riven äpple och 1 låg fetthalt yoghurt. 1 skiva fullkornsbröd med brieost, kamembert eller liknande mjukost. 1 skiva rågbröd med honung. En kopp te.
Dag 7: 1200 kalorier.
frukost:
Som på den första dagen.
lunch:
150g. sallad (sädssallad, spenat, blandat salladslök, persilja, selleri, vitlök, gröna lök, basilika, tomater - med sås från 1/3 valnötolja, 1/3 olivolja, 1/3 vinäger och en senapstänk, beströdd med frön). 75 g kokt potatis och öring fylld med finhackad persilja, lök, tomater och pinjenötter, täckta med tunna citronskivor, bakad i folie med en liten mängd olivolja. Ett glas torrt vitt vin.
middag:
1 rosa grapefrukt, 2 kokta ägg, 2 skivor rågbröd och smör. Herbal eller svagt indiskt te.