Aminosyror finns inte bara i vegetabiliska men också i animaliska proteiner (fisk, kött och mejeriprodukter).
Med långvarig frånvaro av animaliskt protein i kroppen blir immuniteten väsentligt försvagad , kroppen producerar inte nya immunceller och gamma-globulinblodproteiner involverade i immunresponser. Processen med mognad av ägget störs också, vilket leder till en förändring i menstruationscykeln. Bristen på protein leder till en försvagning av hår och naglar.
Fetter påverkar starkt kroppens vitala funktioner. Proteiner bildar en skadlig organism kolesterol, vilket orsakar ateroskleros. Kolesterol kan dock också vara användbart, vilket ger de steroidhormoner som är nödvändiga för att organismen ska normalisera metaboliska processer. Användbart kolesterol innehåller skaldjur och vegetabiliska oljor och skadligt - fet kött.
Vad består havregryn av?
Havregrynsdiet är en havregryn i vatten utan olja, salt och socker. Det ska finnas minst fyra gånger om dagen. Med en havre diet behöver du en dag att dricka minst en halv liter fortfarande mineralvatten, te eller kaffe utan socker. Det rekommenderas också att dricka fettsyror. Du kan äta färska frukter, grönsaker och bär (kål, morötter, gröna ärtor, tomater, gurkor, äpplen, plommon, körsbär, vinbär, krusbär, jordgubbar). Du kan inte äta potatis, bananer och söta frukter.
Det finns två varianter av kosten: långa (inte mer än en månad och en gång om året) och så kallade avlastningsdagar (en gång i veckan eller tre dagar i månaden). Mer lämplig havremjöl diet i det andra alternativet.
Vad är användbart i havregryn
Huvudfördelen med havre är underhållet av komplexa kolhydrater, vilka är energikällor. Havregryn rekommenderas till frukost, eftersom komplexa kolhydrater smälts under lång tid och ger energi under lång tid. Havregrynsgröt innehåller också stärkelse, omsluter och återställer magslemhinnan. Fiber absorberar och tar bort toxiner och metaboliska produkter från kroppen.
Oatmeal är också rik på vegetabiliska fetter och proteiner, men under lång tid kan den inte uppfylla kroppens behov. Dessutom har havregryn vitamin B, A-mineraler och spårämnen.
Hur man lagar havremjöl
För att förbereda havregrynsgröt behöver du hälla vanliga havreflingor i kokande vatten och laga mat med kontinuerlig omrörning i ungefär fem minuter. Mer användbar gröt är gles, du kan lägga till frukt eller torkad frukt. Färdig gröt ska likna i överensstämmelse med en tjock gelé.
Vad vi kommer att få som ett resultat
Att korrekt respektera denna diet kan gå ner i vikt med tre kilo per vecka, eftersom havregryn rensar tarmarna väl. Gröt omsluter slemhinnan i magen och tarmarna, förbättrar matsmältningen. Regelbunden användning av gröt främjar reproduktion av mikroflora. När du applicerar havredieten en gång i veckan kommer kroppen att återhämta sig och rena, vilket resulterar i förbättrad metabolism.
Användningen av havremjöl till frukost bidrar till din hälsa och gott humör.