Lätt och hjärtlig frukost Om du föredrar en lätt och riklig frukost, föreslår jag att du diversifierar din diet med hirsgröt på mjölk. Denna mycket användbar och lättillgänglig maträtt kommer att ge dig energi och sätta med användbara vitaminer och mikroelement. I hirs, i stora mängder, innehåller vitamin B2, som är så älskad av kvinnor, vilket är ansvarigt för hudens, nagels och hårets tillstånd. Vitamin B5 normaliserar blodtrycket, järn, mangan och koppar förbättrar blodkompositionen, och kalium och magnesium förstärker hjärtmuskeln. Så om du upplever uppriktiga upplevelser är hirsgröt på mjölk för dig vad läkaren föreskriver! :)
ingredienser:- Groats kokas 0,5 msk.
- Mjölk 2 msk.
- Smör 50 g
- Socker 2 msk. l.
- Salt 1 tsk.
- Steg 1 Du behöver mjölk, hirs, smör, socker och salt för matlagning.
- Steg 2 Koka mjölken och tillsätt tidigare tvättad hirs. Koka över låg värme, rör om och om i 20-25 minuter tills hirsen blir mjuk.
- Steg 3 Salt, tillsätt socker, täcka, linda i en handduk och låt den brygga i 10-15 minuter. Innan servering smör med smör och dekorera med bär.