Men om du vill ha godis kan detta vara en signal om brist på ett antal spårämnen: krom, kol, fosfor, svavel och tryptofan.
• Om du äter broccoli, ost, kyckling, kalvköttlever, torra bönor och druvor, kommer du helt och hållet att förse dig med krom.
• Användningen av färsk frukt hjälper dig att fylla bristen på kol.
• Fosfor är rik på fjäderfäkött, nötkött, fisk, lever. Du kan också kompensera för bristen på detta spårelement med hjälp av mejeriprodukter, ägg, bönor, nötter och spannmål.
• Svavel i stora mängder finns i tranbär, pepparrot och senapsfrön och alla korsväxtgrönsaker. Denna familj omfattar: kål och blomkål, sparris, kohlrabi, raps, pepparrot, vattenkrämer
• Använd spenat, sötpotatis, ost, lever, lammkött och russin för att ge din kropp tryptofan.
Om du är outhärdligt hungrig för bröd eller rostat bröd, behöver din kropp kväve. Dess lager kan fyllas med mat rik på proteiner: kött, fisk, bönor, nötter.
Lusten att äta zhirnenkogo eller snacks, full av olja, indikerar att du inte har tillräckligt med kalcium. Denna mikroelement är rik på gröna rovor, senap, kål, broccoli, ost, sesam och bönor.
Även en obestridlig önskan att krångla eller dricka en annan kopp kaffe borde leda dig att tro att din kropp behöver fosfor, svavel, salt (NaCl) och järn. Hur man gör upp för bristen på svavel, fosfor och järn i kroppen, vet du redan. Men för att förse kroppen med salt (NaCl), inkludera i havsdjuren salt och äppelcidervinäger, vilket är en utmärkt dressing för sallader.
Detta är bara en del av symtomen, vilket gör det möjligt att förstå vad ett spårelement inte räcker till för kroppen . För att lära dig mer, läs artikeln "Microelements and Vitamins Products"