Därför måste du noggrant tänka igenom och skapa en särskild regim som matar vårdmor - så att det inte finns kolik i barnet.
I moderns näring, som närmar sig, måste det finnas en mängd olika livsmedel som innehåller tillräckligt med proteiner, fetter, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Nödvändigt bör allt balanseras och proteiner, fetter och kolhydrater.
Näring av en ammande mamma kräver en viss mängd kalorier som konsumeras per dag. I genomsnitt bestämmer dietisterna sitt antal i 4000 kcal per dag. Men det betyder inte att du inte har råd med lite mer eller mindre. Det viktigaste är att inte tillåta ytterligheter. Konsumerar för mager mat, så minskar du fettinnehållet i bröstmjölk, så att din baby bara inte kan äta upp. I det här fallet måste du introducera en lure mycket tidigare.
Kom ihåg att tarmarnas tillstånd i barnet beror direkt på vad moderen äter. Matningssystemet för vårdmor (så att det inte finns någon tarmkolik i barnet) utesluter följande livsmedel: svartbröd, gröna äpplen, baljväxter, surkål, kefir, nötter. Alla bidrar till uppblåsthet - och barnet är fortfarande svagt och kan inte självständigt frigöra tarmarna från ackumulerade gazik.
Här är en annan användbar och god rådgivning: I en sällskapsmödas diet i små kvantiteter måste vara närvarande torkade aprikoser, potatismos och bananer - dessa produkter lugnar barnets tarmar. För att undvika tarmkolikum i barnet rekommenderas det också att du ibland äter några pommes frites. Överdriv det dock inte, eftersom överskottet av denna torkade frukt kan orsaka biverkningar, vilket inte heller är önskvärt.
I den dagliga kosten hos en ammande mamma måste det finnas mycket vätska. För att inte bryta mot denna balans, drick en dag en liter mjölk och några koppar te.
Mat ska tillagas eller kokas för ett par, använd endast de produkter som lättast absorberas och inte orsaka uppblåsthet.
Källan till grov fiber är grönsaker och frukter. Du bör utesluta från kost av akuta rätter (tyvärr men bättre tolerera - eftersom ett barn kan vara riktigt dåligt).
Det är också värt att komma ihåg att de livsmedel som du var tvungen att ge upp under graviditeten är också uteslutna från amningens ration. Starkt tabu är placerat på skarpa och stekta rätter, samt på rätter åtföljd av ett stort antal kryddor, på tobak och alkohol. Särskilt jag vill notera den sista punkten, eftersom även den minsta mängd alkohol har en mycket negativ inverkan på barnets övergripande tillstånd.
Vi vill ge dig råd om flera recept av rätter som inte bara är väldigt läckra och användbara för en ammande mamma och hennes bebis, men det hjälper också att bli av med tarmkolik.
Ta ett hundra gram vitkål och sallad, två medelstora morötter, en gurka, tjugo gram selleri, en liten massa dill, två till tre matskedar gräddfil och en matsked socker, salt till smak. Hacka grönsakerna och grönsakerna noggrant, tillsätt socker, salt, gräddfil och blanda noggrant. Om så önskas kan sur grädde ersättas med vegetabilisk olja.
Potatissoppa
För att förbereda denna maträtt behöver du tvåhundra gram potatis, tio gram smör, femtio milliliter mjölk, en matsked mjöl, en äggula och några gröna att välja mellan. Finkornig och laga potatis. Stek mjölet i smör och lägg till soppan. Lägg sedan till mjölk, gröna, äggula, salt till smak och servera till bordet i en het form.
Grönsaksoppa
Ta ett hundra gram zucchini, sjuttio gram potatis, en liten vitkål, två tomater, en matsked gräddfil, smör och gröna (persilja, dill) salt efter smak. Skär grönsakerna fint och stek dem i olja. Fyll sedan det med vatten och koka, lägg sedan till en sked full gräddfil. Solim, vi lägger till gröna - och grönsaks soppa är klar. Förresten, denna doftande och ovanligt välsmakande soppa (låt oss inte prata om fördelarna!) Skulle uppta en hedervärd plats i ammande mödrars kost, eftersom det kommer att hjälpa till att få rätt mängd näringsämnen till moderen och inte orsaka tarmkolik i barnet.
Rödbetorssoppa
För att göra denna läckra soppa hemma behöver du åttio gram betor, en morot, tre potatis, tjugofem gram kål, en tomat, en matsked gräddfil, dill och smör. Lägg ut de finhackade grönsakerna på oljan, fyll den med vatten, koka upp det. Efter dessa enkla manipuleringar tillsätt dill och salt till smak. Här är det faktiskt allt! Rödbettsoppa är klar för användning.
Köttborsch
Nödvändigt för beredningsredienser: en halv liter köttbuljong, en morot, sjuttio gram kål, ett hundra gram betor, en tomat och lök, en matsked gräddfil och mjöl, lite gröna, en matsked vinäger, en halv tesked socker.
Tillsätt ättika i finhackade grönsaker och gryta, omrör hela tiden, varefter tillsätt socker. Stek i lök och mjöl och lägg till grönsaker. Lägg sedan till en liten buljong och fortsätt att lägga ut. Parallellt skär vi kål och lagar det i buljong, femton till tjugo minuter. Kombinera sedan allt i en panna och laga i ungefär en halvtimme, lägg sedan till grönsakerna och saltet och servera med gräddfil i bordet.
Hackade skivor
Ta ett hundra och femtio gram kött, ett par skivor bröd, ett fjärdedel av ett glas vatten, ett ägg, smör och brödsmulor. Kött och vitt bröd genom köttkvarnen, lägg sedan till vatten, ägg, smör och blanda. Cutlets skär i brödsmulor och steka.